Slikta stāja ir ne tikai nepievilcīgs izskats, bet arī veselības problēmas un diezgan nopietnas. Vai vēlaties uzzināt, kuri no tiem? Izdomāsim.
1. Pirmkārt, ir galvassāpes
Tas notiek sakarā ar vairākiem traucējumiem, kas rodas mugurkaula kakla daļā. Muskuļi tur, kā likums, ir spazmoti, un trauki tiek saspiesti. Tā rezultātā tiek traucēta asins plūsma, un persona cieš no biežām galvassāpēm.
2. Sirds sirdsklauves, elpas trūkums
Ir acīmredzams, ka ar sliktu stāju mūsu iekšējie orgāni ir saspiesti vai pat deformēti. Pirmie cieš plaušas un sirds, tāpēc parādās elpas trūkums, un sirds sāk dauzīties "kā traks".
3. Traumas treniņa laikā
Šeit visvairāk pakļauti riskam iesācējiem. Piemēram, tiem, kas pierakstījās sporta zālē, lai zaudētu dažas mārciņas liekā svara. Vingrinājumu izpildīšanas tehnika viņiem vēl nav izstrādāta, un, ja stāja ir traucēta, visu nebūs iespējams pareizi izpildīt. Būs nepieciešama papildu kontrole. Slikta stāja ir cieši saistīta arī ar vājiem muguras muskuļiem. Tātad, pirms simulatorā tuvojas lieliem svariem, vispirms jāpiespiež mugura, strādājot ar savu svaru.
4. Muguras sāpes
Gandrīz visi ir piedzīvojuši atkārtotas muguras sāpes. Un, lai viņi netiktu pakļauti hroniskai slimībai, ir jānostiprina mugura.
5. Hronisks nogurums
Tas rodas muskuļu sasprindzinājuma nelīdzsvarotības dēļ. Pievērsiet uzmanību pleciem. Parasti tie ir iespiesti, kas nozīmē, ka viņi ir saspringti un rada papildu stresu.
6. Negatīvas izskata izmaiņas
Asins plūsmas traucējumi sliktas stājas dēļ ir pilns ar maisiņiem zem acīm, pārkarošiem plakstiņiem, kā arī ar agrīnām grumbām tā paša muskuļu spazmas rezultātā. Un tas pats dubultzods var parādīties nepareizas galvas un kakla stāvokļa dēļ. Un arī mazs, bet vēderiņš, kas nepazūd pat ar visstingrāko diētu, ir arī sliktas stājas sekas. Turklāt asinsrites traucējumu dēļ kaklā ādas krāsa nekad neuzlabosies - tā paliks neveselīgi pelēka, neskatoties uz vismodernākajām piemērotajām kosmētiskajām procedūrām.
Kā situāciju var labot? Laba stāja ir:
- ieradumi turēt taisnu muguru;
- pareiza galvas un kakla pozīcija;
- attīstīti muguras, krūšu muskuļi.
Jums vajadzētu pastāvīgi strādāt ar muguru. Šo problēmu nevar atrisināt pāris sesijās fitnesa vai sporta zālē. Tomēr pēc mēneša ilgas regulāras apmācības jūs varat justies daudz labāk, glītāk. Un gadu vēlāk - parādīt absolūti plakanu muguru.
Vai vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet atbalstīt mūsu kanālu Yandex. Zen patīk un abonēšana. Tas mūs motivē publicēt interesantāku saturu. Jūs varēsiet arī ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
