Nekad neignorējiet sava ķermeņa prasības atpūtai.
Fiziskie vingrinājumi
Kad spēks vairs nebūs, pēdējais, ko vēlaties darīt, ir iet skriet vai dēlis. Bet jūs zināt, ko? 15-20 minūšu ilgs treniņš atbrīvos jūsu potenciālo enerģiju, un jūs noteikti jutīsit enerģijas pieplūdumu.
Pagriez skaļāk mūziku
Pat visparastākā darbība var kļūt par īstu izlādi, ja mūziku ieslēdzat ar pilnu skaņu. Jūs pats nepamanīsit, cik daudz spēka parādīsies, ka visu izdarīsit, dejojot un dziedājot.
Pareizās uzkodas
Pārskatiet sava uzkodas un aizstājiet tos ar pareizajiem (ābolu, mandarīnu, rieksti). Un jūs pamanīsit pozitīvas izmaiņas!
istockphoto.com
Dzert ūdeni
Kad jūtaties noguris, neliet sev krūzi karstas kafijaun glāzi auksta ūdens. Iespējams, ar citrona vai laima šķēli, bet jūs redzēsiet, kādu efektu tas rada pie kafijas tases.
Vienkārši atpūtieties
Ir daudz padomu, kas var palīdzēt jums justies enerģiskākam un atsvaidzinātākam, taču ir gadījumi, kad mūsu ķermenim ir jāatjauno un jāatpūšas. Ļaujiet tam būt 20 minūtēm, bet būs laiks gulēt ar aizvērtām acīm vai mazgāties siltā vannā. Bet jums ir jāpiešķir vairāk laika, lai atveseļotos.
Jums būs interesanti lasīt:
- kā atgūties no dzemdībām;
- 5 pazīmes, kuras jūs atpūšaties neatbilstoši
- kā izdosies būt labai sievai un mātei, neaizmirstot par sevi.
