Piekrītu, visiem reizēm ir problēmas ar koncentrēšanos.
Olas
Olu kulteni brokastīs iepriecinās visus: jūs, puisis un priekšnieks. Starp citu, pēdējais, jo jūs sāksiet strādāt daudz ātrāk un mērķtiecīgāk.
Zaļā tēja
Ir svarīgi ņemt tieši zaļu, nevis melnu vai zālāju. Ir arī vērts atcerēties, ka tējas maisiņi ir vairāk kaitīgi ķermenim nekā labi. Tāpēc zaļā tēja jālieto par labu cenu. Ticiet man, jūsu ieguldījums atmaksāsies ar produktīvu darbu.Jogurts
Piena produkti ne vienmēr ir labi, bet jogurtiem noteikti jābūt jūsu ledusskapī. Pirmkārt, tīrie jogurti bez piedevām noņem toksīnus, otrkārt, tie dod papildu enerģiju.
Mandeļu
Šis rieksts satur hormonu tirozīnu. Proti, tas ietekmē dopamīna, hormona, kas ir atbildīgs par jūsu koncentrāciju, izlaišanu. Vienkārši sakot, mērens mandeļu daudzums (līdz 25 gramiem dienā) izraisa dopamīna ražošanu, kas palīdz strādāt efektīvāk.
Kafija
Uzmanību: nevis kapučīno vai Americano, bet kafija sākotnējā formā. Americano, filtrs, espresso un visas to variācijas tagad ir pieejamas katrā kafijas veikalā. Par laimi, baristas arvien biežāk aicina apmeklētājus atteikties no piena vai izmēģināt alternatīvu: kokosriekstu, soju, griķus utt. Kofeīns aktivizē mūsu ķermeni, dod dzīvīgumu un enerģiju vismaz 4 stundas.
Atsaukt
- Diētiskais augļu kompots svara zaudēšanai (recepte)
- 7 situācijas, kad vīrieši neuzskata krāpšanos
