Fiziskās aktivitātes ne tikai uztur jūsu muskuļus labā formā, bet arī smadzenes - tostarp uzlabo atmiņu.
Kā zinātnieki ir noskaidrojuši, starp tām pastāv tieša saistība sportojot un uzlabota atmiņa un uzmanība. Tas viss ir par īpašu olbaltumvielu - BDNF, kas rodas fiziskās slodzes laikā. Tas ir atbildīgs arī par neironu - smadzeņu šūnu - attīstību.
Tajā pašā laikā sportošana stimulē hipokampa augšanu - smadzeņu daļu, kas ir atbildīga par neironu savienojumu veidošanos, asociācijām un arī par garastāvokli.
Tas ir, sportošana tieši ietekmē atmiņas un garastāvokļa uzlabošanos. Jo vairāk smadzenēs veidojas neironu savienojumi, jo vairāk veidojas pelēkās vielas, jo labāka saikne starp jūsu ķermeni un prātu. Tādējādi sports aizsargā pret senils demences attīstību un palīdz saglabāt apziņu daudzus gadus.
Amerikāņu neirozinātnieks Vendijs Suzuki sīki izpētīja saikni starp intelektuālajām spējām un sportu. Viņa secināja, ka vislabāko efektu uz smadzenēm var panākt, apvienojot aerobos vingrinājumus (piemēram, skriešana, dejošana) un mentālo (mantras, apliecinājumi, meditācija). Tas palīdz izjust saikni starp smadzenēm un ķermeni, uztur motivāciju un efektīvāk uzlabo garastāvokli.Jums būs interesanti uzzināt 3 sporta veidi, kas pagarina dzīvi.
