Sievietes bieži saskaras ar paradoksālu problēmu, viņas regulāri apmeklē sporta zāli, bet nezaudē svaru.
Izrādās, ka vienlaikus ir trīs iemesli.
Jūs apmācāt pats.
Pat sporta zālē ar profesionāliem simulatoriem iesācējam joprojām ir nepieciešams treneris, kurš jums pateiks katra iezīmes vingrinājumi. Bez tā ne visi var zaudēt svaru un sasniegt pozitīvus rezultātus.Atcerieties, ka mēs visi esam indivīdi: pat ja draugs visu izdarīja bez trenera, tas nenozīmē, ka arī jums tas nav vajadzīgs.
Jūs joprojām daudz ēdat.
Zaudēt svaru ietver ne tikai sportu, bet arī kaloriju deficītu. Viens intensīvs treniņš sadedzina apmēram 400 kalorijas, un ķermenim nevajadzētu būt pietiekami daudz kaloriju. sākt lietot taukus.
Ja pēc treniņa jums ir bagātīgas vakariņas, tad par svara zaudēšanu nav jārunā.
Nepareiza diēta kopumā.
Cilvēki, kuri strādā sporta zālēs, izjūt tieksmi pēc saldumiem, un tā ir fizioloģiska norma, tas ir saistīts ar faktu, ka fiziskās slodzes laikā ķermenis kā galveno avotu izmanto glikozi enerģija.Bet mēs nevaram ēst saldumus, mēs varam palutināt ķermeni ar sarežģītiem ogļhidrātiem, piemēram, pilngraudu makaroniem.
Arī augļi šajā gadījumā būs kaitīgi, jo tie palēnina tauku dedzināšanas procesu.
Jums būs arī interesanti lasīt, 3 sporta veidi uz ilgu mūžu.
