Kritiskās dienas meitenēm nav viegls process. Tomēr "šo" laikā mēs varam apzināti gan kaitēt sev, gan atvieglot veselības stāvokli. Jums vienkārši jāizvēlas diētai piemēroti pārtikas produkti.
Šodien mēs parunāsim ēdienskas ir bīstami ēst jūsu periodā.
Pusfabrikāti
Tādi pārtikas produkti kā kartupeļi, picas, burgeri, kotletes, pelmeņi satur slēptu cukuru, kas veicina enerģijas zudumu un pēkšņas garastāvokļa izmaiņas.
Kafijas dzērieni
Kofeīns palielina stresa hormonu, kas savukārt izraisa uzbudināmību. Menstruāciju laikā šī ietekme dubultojas. Tase kafijas rada trauksmi un palielina PMS.Sāļie ēdieni
Ja perioda laikā mēnesi pēc mēneša cieš no vēdera uzpūšanās, pievērsiet uzmanību patērētā sāļā ēdiena daudzumam. Jums vajadzētu izvairīties no pārāk sāļa ēdiena: konservēti gurķi, sēnes un citi sāļie ēdieni izmaina ūdens bilanci, izraisa pietūkumu un vēdera uzpūšanos.
Atsaukt
- Pārtika, kuru nevajadzētu likt blenderī
- Cik tases kafijas dienā ir bīstami dzert?
