Šeit ir saraksts ar produktiem, no kuriem ārsti iesaka atteikties menstruāciju laikā.
Pusfabrikāti
Frī kartupeļi, picas, burgeri, pelmeņi un kotletes veicina sabrukumu un krasas garastāvokļa izmaiņas. Tāpēc ārstiem ieteicams atteikties no šiem produktiem.
Piena
Visi pārtikas produkti, kas satur milzīgu daudzumu kalcijs, vairākas reizes palielina sāpes vēdera lejasdaļā laikā katru mēnesi.
Kafijas dzērieni
Kafijas dzērieni lieliski ietekmē garastāvokli un palielina to aizkaitināmība. Menstruāciju laikā tas dubultojas.
istockphoto.com
Alkohols
Alkoholiskie dzērieni veicina ilgāku laiku menstruāciju sāpes. Arī dažas vīna glāzes menstruāciju laikā var izraisīt ilgstošu depresiju un aizkaitināmību.
Sāļš ēdiens
Ja jūs bieži uztrauc vēdera uzpūšanās, tad jums vajadzētu izvairīties no sāļiem ēdieniem: konservētiem gurķiem, sēnēm utt. sāļie ēdieni, kas izraisa pietūkums un novirzīt ūdens bilanci.
Jums būs interesanti lasīt:
- kā un kad pateikt meitenei par menstruācijām?
- 5 mīti par grūtnieču uzturu;
- Kad sākas jūsu periods pēc dzemdībām?
