Toksikoze var būt katras topošās mātes izturības pārbaude.
Regulāra dzeršanas režīms
Izvēle var būt plaša. Minerālūdens, mežrozīšu novārījums, kokteiļi un svaigas sulas - tas viss var palīdzēt tikt galā ar toksikozi. Grūtniecības laikā ārsti iesaka patērēt līdz 3 litriem šķidruma. Bet kafija un dzērieni, kas satur kofeīnu, jāizmet, kad vien iespējams. Ja jūs sākat sevī atrast tūsku, tad labāk atteikties no daudz šķidruma dzeršanas.
Samaziniet aktivitāti
Jā, tas var šķist dīvaini, jo daudzi, gluži pretēji, iesaka ilgi negulēt uz dīvāna. Bet tieši pārmērīga aktivitāte ar spēku veicina nelabuma stāvokļa palielināšanos. Lai atvieglotu toksicitāti, mēģiniet sākt savu rītu ar nelielu vingrinājumu un brokastīm. Nesteidzies izpildīt visus mājas darbus. Palūdziet savai ģimenei nonākt jūsu pozīcijā un dot jums mieru.Pievienojiet diētai piparmētru
Piparmētru un piparmētru ūdens var būt lielisks līdzeklis cīņā pret toksikozi. Svaigu piparmētru ielej ar verdošu ūdeni un atstāj uz 5 minūtēm. Tad jūs varat pievienot citronu un medu. Līdzeklis cīņai pret toksikozi ir gatavs!
Ingvers
Ingvers labi darbojas arī pret nelabumu. Sagrieziet ingvera sakni mazos gabaliņos un košļājiet, kad jūtat, ka slikta dūša kļūst arvien tuvāk jums. Alternatīvi mēģiniet sarīvēt ingveru un pievienot to salātiem. Pati sakne ir ļoti noderīga, jo tajā ir daudz vitamīnu un barības vielu: sākot no magnija un fosfora līdz cinkam un nātrijam. Tādējādi jūs varat apvienot biznesu ar prieku.
Jums būs interesanti lasīt,
- 5 negaidīti līdzekļi pret toksikozi grūtniecības laikā
- 10 vienkārši veidi, kā detoksicēt jūsu māju
- 7 triki, lai stilā paslēptu grūtniecību
