30% cilvēku cieš no spiediena kāpuma un hipertensiju.
Ja esat ieslēdzis vadītājs, Ir troksnis ausīs, slikta dūša, nepatīkama sajūta krūtīs, ārsti ir ieteicams, lai ātri izmērīt spiedienu.
Jums ir jāatceras, ka ļoti operatīvi veids, kā samazināt spiedienu bez medikamentiem, ir pārtika. Ēd kaut ko no šī saraksta, lai paplašinātu asinsvadus un normalizē asinsspiedienu.Produkti ar antihipertensīviem īpašībām
- selerija
- bietes,
- citrusu,
- Zaļā tēja,
- kakao,
- Rieksti.
Turklāt, palīdzēt normalizēt asinsspiedienu un elpošanas vingrinājumi. Vingrošana tiek veikta 10-15 minūtes, lai sasniegtu rezultātu:
Paņem plastmasas pudeli un elpot uz to, lai gaiss nāk no pudeles.
Nav steidzami, bet ļoti efektīvs padomus par to, kā izvairīties no hipertensijas, ļauj aizmirst par spiedienam nākotnes sacīkstēs:
1. Atbrīvoties no liekā svara, ja tāds ir.
2. Veltīt fiziskās aktivitātes vismaz 20 minūtes dienā.3. Iemācieties atslābināties, vismaz 1 stundu dienā, darot lietas, kas jums patīk.
Jums arī būs interesanti lasīt, nevar darīt ar fotogrāfijām?
