Mazkustīgs dzīvesveids noved pie veselības problēmām! Kā izvairīties no nepatikšanām, ja jūs pastāvīgi sēžat?
Izmantojiet trikus
Pat ja jūs sēdējat darbā 8 stundas dienā, ir maz triku, kas palīdzēs atgūties apgrozībā.Tātad, nekrustojiet kājas, nelieciet tās viena otrai virsū, ik pēc 45 minūtēm piecelieties kājās, lai iegūtu glāzi ūdens, pie printera un tā tālāk, un izmantojiet kāpnes, nevis liftu!
Pareizi ģērbies
Augstpapēžu kurpes palielina muskuļu un skeleta sistēmas slimību attīstības iespējas, un stingrs apģērbs traucē asins plūsmu.
Veiciet sev masāžu
Atnākot mājās, neaizmirstiet pievērst uzmanību savām kājām: veiciet sev maigu masāžu, masējot pēdas, teļus un potītes.
Tas nodrošinās asinsriti kājās, un tā ir varikozu vēnu un citu slimību profilakse.Izmantojiet paplātes
Kāpēc gan neatslābināties un nest labumu jūsu kājām?
Ir piemērotas vannas ar aromātiskām eļļām vai sāļiem, tās pēc smagas dienas mazinās spriedzi, pietūkumu un smagumu.
Atsaukt
- aukstas rokas un kājas: kāda ir šī slimība?
- astrologi ir izskaidrojuši, kāpēc dažas zīmes nevar būt draugi.
- kā pārliecināt pusaudzi uzturēt kārtībā savu istabu.
