Neraugoties uz priekšrocību skaitu, biroja darbs joprojām ir mazkustīgs. Tas pēc noklusējuma nozīmē kaitīgu.
Sāpes mugurā un locītavās
7 stundas mēs sēžam saliektā stāvoklī aiz monitora. Tas bieži rada dažādas problēmas ar mugurkaulu un locītavām, īpaši, ja jums ir slikta stāja (piemēram, kakls ir izstiepts uz monitora pusi) vai neērts krēsls. Piecelieties vismaz reizi pusstundā, lai nedaudz iesildītos.
Varikozas vēnas
Sēdošs darbs veicina ievērojamu asiņu stagnāciju un asinsvadu sieniņu retināšanu. Tas ir pilns ar neglītu zaļganu mezglu parādīšanos uz teļiem. Tomēr labā ziņa ir tā, ka jūs varat visu labot. Izvairieties regulāri valkāt augstpapēžu kurpes. Nesēdiet arī sakrustotām kājām. Būtu arī jauki regulāri doties uz masāžu, un, ja nav iespēju, tad vismaz pēc darba dienas apgulieties pozīcijā "kājas virs galvas".Hroniska noguruma sindroms
Tas ir arī pazīstams kā "menedžera sindroms". Tās būtība ir regulāra stresa, augsta dzīves ritma un noguruma ietekme uz mūsu vispārējo pašsajūtu. To nav tik viegli diagnosticēt, lai gan ir marķieri: pastāvīgs nogurums un apātija, slikts miegs un aizkaitināmība. Biežāk pavadiet laiku ārā.
Gremošanas traucējumi
Tējas dzeršana kolēģu sabiedrībā un pat kopā ar šokolādi, neregulārām maltītēm un nepareizu ēdiena izvēli - tas viss veicina tādu slimību veidošanos kā: gastrīts, čūlas un aptaukošanās. Lai sāktu, jums ir jāizveido dzeršanas režīms - līdz 2 litriem ūdens patēriņa dienā. Tad - aizstājiet kaitīgos biroja labumus ar veselīgiem dārzeņiem un augļiem. Galvenais ir atcerēties, ka dažos augļos, piemēram, banānos, mango, vīnogās un granātābolos, ir daudz cukura.
Depresija
Bieži vien uzņēmums veic pozitīvas apmācības, kuru mērķis ir komandas veidošana un pozitīvas atmosfēras radīšana birojā. Tomēr pētījumi pierāda pretējo: šīs apmācības, gluži pretēji, dzen darbiniekus melanholijas stāvoklī.
Jums būs interesanti lasīt,
- 5 biroja noteikumi, kas ietaupīs jūsu reputāciju
- 5 noteikumi par ēšanu birojā
- Kāpēc biroja darbs ir labāks par ārštata darbu
