Dzemdības ne vienmēr var sākties pēc grafika. Un ātrā palīdzība nebūt nav tā, ka katru reizi varētu nokļūt jūsu mājā.
Atveriet priekšējās durvis
Nav plaši atvērts. Tas palīdzēs ārstiem brīvi iekļūt dzīvokļa durvīs, lai sniegtu jums pirmo palīdzību. Galu galā jūs, iespējams, nevarat vienkārši aiziet līdz durvīm. Ja jūsu vīra nav mājās, zvaniet kādam no radiem vai kaimiņiem.
Zvaniet savam ginekologam
Ārsts, kurš jūs novēroja visas grūtniecības laikā, precīzi zina, kas jums nepieciešams un kas nē. Tāpēc ir nepieciešams nodibināt ciešu kontaktu ar viņu un veidot attiecības tā, lai viņš varētu jums palīdzēt pat pa tālruni.
Izmantojiet salvetes
Vispirms nomazgājiet rokas un pēc tam izmantojiet antibakteriālas salvetes, lai izskalotu kājstarpi.
Savāc dvieļus un palagus
Ja esat savācis visus dvieļus un palagus, vispirms novietojiet tos zem sevis. Pārējais, kas jums jāglabā tuvu, lai pēc dzemdībām tajā ietītu bērnu un noslaucītu šķidrumu.
Veiciet elpošanas vingrinājumus
Tie ir īsts atradums grūtniecēm. Vispirms elpojiet dziļi, pēc tam izelpojiet. Šajā gadījumā jūsu lūpām jābūt sadalītām un aizvērtām acīm. Jūs varat staigāt vai ieņemt ērtu stāvokli gaidāmajām dzemdībām. Ja jums ir fitbols, izmantojiet to, lai samazinātu kontrakciju intensitāti.
Atsaukt
- Kā izvēlēties sulīgu meloni: labākie padomi
- Kā atbrīvoties no tūskas uz sejas: TOP-4 produkti
- Kādi pārtikas produkti vienmēr jāmazgā pirms ēšanas?
