Laikam nekas tevi netraucē. Bet tas nenozīmē, ka jums nav veselības problēmu.
Es gribu konkrētus produktus
Alkas pēc noteikta veida pārtikas, īpaši saldumiem un cukura, visticamāk, nozīmē, ka jūsu zarnu baktērijās ir nelīdzsvarotība. Saldumu vietā dietologi iesaka lietot: jogurtu, kefīru, skābētus kāpostus, kimči kāpostus, sojas gaļa, miso zupa, marinēti gurķi, mājās pagatavots kvass, gouda, mocarella, čedars un parasts biezpiens. Bet ir vērts atteikties no rauga produktiem.
Pēkšņi svara lēcieni
Noteikti baktēriju veidi var izraisīt gan svara pieaugumu, gan dramatisku svara zudumu. Pārāk daudz mikrobu tievajās zarnās var sabojāt zarnu veselību un traucēt vitamīnu, minerālvielu un tauku uzsūkšanos. Ja jūs nespēj sagremot taukus, jūs ievērojami zaudēsiet svaru. Citi baktēriju veidi ir saistīti ar svara pieaugumu, jo tie no ēdiena uzņem vairāk kaloriju un liek vēderā uzkrāties taukiem, kas viņam liek izskatīties nedaudz grūtniecei.
Trauksme
Izrādās, ka 90% serotonīna - hormona, kas ir atbildīgs par labu garastāvokli, miegu, apetīti un atmiņu - tiek ražots zarnās. Ja nelīdzsvarotība rodas mazāk serotonīna. Tas savukārt ir pilns ar depresiju, trauksmi un sliktu garastāvokli. Arī zems serotonīna daudzums apdraud bezmiegu un pastāvīgu miegainību.
Jums būs interesanti lasīt,
- Kam nav toksikozes risks?
- Sāpes zīdīšanas laikā: TOP-3 galvenie iemesli
- TOP 3 olnīcu sāpju cēloņi
