Pārtrauciet to - šodien mēs par to runāsim produktiem, kas ne tikai palīdzēs vakarā neiegūt svaru, bet arī palīdzēs zaudēt dažas mārciņas.
Baltas zivis
Zivīm ir ļoti zems tauku procentuālais daudzums, taču ir daudz noderīgu olbaltumvielu. Vēlām vakariņām izvēlieties zemu tauku šķirnes - mencas, līdakas, heku.
Piens
Siltais piens ir klasika kopš bērnības. Tikai bez cepumiem. Papildus augstajam olbaltumvielu saturam pienā ir triptofāns, nomierinoša aminoskābe, kas veicina labu miegu. Un jo labāk jūs gulējat, jo mazāks risks, ka nākamajā dienā jūs vēlaties papildināt enerģijas rezerves ar saldu un tauku palīdzību.Sautēti dārzeņi
Pēc apstrādes dārzeņos esošās šķiedras organismam ir daudz vieglāk absorbēt. Vislabāk vakariņās vārīt un sautēt dārzeņus. Tie ne tikai noņems toksīnus no ķermeņa, bet arī palīdzēs sajust vieglumu iekšpusē.
Jums būs interesanti lasīt,
- Onkologs nosauca galveno produktu, kas izraisa vēzi
- Ir iespējams uzlabot redzi: TOP-3 galvenie produkti
- 5 pārtikas produkti locītavu veselībai
