Vai jūs vēlaties arī iegūt tādas lielvalstis kā draudzene? Ir pienācis laiks uzzināt, kas ir noslēpums.
Saldumi un cepumi bez cukura
Tomēr vispirms izlasiet produkta sastāvdaļas, kurās teikts "bez cukura". Visbiežāk tur slēpjas fruktoze. Pavisam nesen šis saldinātājs tika uzskatīts par lielisku alternatīvu cukuram, taču tā regulāra lietošana var ne tikai "palīdz" iegūt papildu mārciņas, bet arī rada problēmas ar aknām un sirds un asinsvadu sistēmu. Vislabāk ir pārtika, kas bagāta ar steviju. Šis dabīgais saldinātājs neietekmē glikozes līmeni asinīs un, lietojot to mērenībā, nerada blakusparādības jūsu figūrai.
Deserti ar medu
Bet ir viens "bet": cepšanai labāk nelietot medu. Sildot līdz 42 ° C, tas zaudē visas ārstnieciskās īpašības, un temperatūrā virs 60 ° C tas pat kļūst bīstams veselībai. Labāk pievienojiet medu kā saldinātāju kokteiļiem, jogurtiem un desertiem, kas nav jācep.Dārzeņi pirms salda
Ēdiet salātus, pirms ēdat dažus gramus saldumu. Svaigi zaļumi un dārzeņi ir bagāti ar šķiedrvielām un veselīgiem fermentiem, kas palīdz labāk sagremot saldumus.
Jums būs interesanti lasīt,
- Budžeta ziņā draudzīgākais veids, kā zaudēt svaru: vienkārša diēta
- Diēta matu izturībai un biezumam
- Taukainas ādas kopšana: labākie padomi
