Karantīna nozīmē ikdienas klātbūtni.
Aprēķiniet KBZHU
Mācīšanas un svara pieņemšanas noslēpums slēpjas tieši KBZHU rītausmas saglabāšanā. Vienkārši sakot, jums jāaprēķina ikdienas kaloriju daudzums, pamatojoties uz sākuma svaru, piepūli un augumu. Internetā ir vairākas lietotnes, kas to izdarīs jūsu vietā. Ņemiet vērā arī to, ka jūsu fiziskās aktivitātes ir samazinājušās, un, ja jūs zaudējat svaru, izveidojiet deficītu 15-20% .⠀
Mājas treniņi
Saistībā ar ieslodzījumu mājās puse no svara zaudēšanas kursiem un treniņu lekcijām pavēra bezmaksas skatīšanos. Tādējādi jūs varat apvienot biznesu ar prieku: vienlaicīgi skatīties seriālus un nodarboties ar jogu pēc darba dienas. Uzkodas filmām
Visizplatītākais svara pieauguma iemesls ir nokošana. Lai no tā izvairītos, jums iepriekš jāsagatavo veselīgas uzkodas. Sagrieziet ābolus vai burkānus ar hummu. Pēc garšas tie nekādā ziņā nav zemāki par veikala saldumiem, taču ķermenim un figūrai būs daudz vairāk ieguvumu.
Lielā tīrīšana
Tīrīšana rada atkarību. Tas arī sadedzina kalorijas. Tīriet istabu katru dienu. Un, ja tas ir pilnīgi garlaicīgi, tad jūs varat pievērst uzmanību netīriem logiem.
Jums būs interesanti lasīt,
- Bīstama veselībai: par kādām trim slimībām liecina liekais svars?
- Sezonas tendence: kā un ar ko valkāt zeķubikses 2020. gada pavasarī
- Kā rīkoties tā, it kā tu būtu bagāta mamma
