Ja pirms karantīnas jūs nodarbojāties galvenokārt sporta zālē, tad mājās varat apmulst. Kā mācīties, kur atrast programmas?
Ja jūs nolemjat atbalstīt savu figūru šajā grūtajā karantīnas laikā, tad vispirms sagatavojiet vietu, apģērbu un aprīkojumu nodarbībām.
Vietai nav īpašu prasību, bet kardio treniņiem ieteicams nodarboties ar čībām, jums būs nepieciešama brīva telpa bez paklāja un priekšmeti, kurus pieskarties aktīvā laikā būs ļoti aizvainojoši apmācība.
Fitnesa karantīnas laikā: kur atrast piemērotas programmas un vingrinājumus? / istockphoto.com
Tagad parunāsim par drēbēm!
Der treniņtērps un stingri stulpiņi. Mēs iesakām atbalstīt krūtis ar sporta krūšturi, bet, ja jums tāda nav, tā nav problēma, paņemiet parasto krūšturi un šauru apakškreklu vai T-kreklu.
Inventārs var būt atšķirīgs... Vieniem cilvēkiem patīk vingrot ar svariem, citiem patīk vingrojumu lecēšana, bet citi dod priekšroku klasiskām hantelēm. Ir svarīgi, lai jūs apmierinātu savu inventāru.
Tagad, kad esat gatavs sportot, ir pienācis laiks izvēlēties sev sporta programmu. To var izdarīt vairākos veidos, un tas ir pilnīgi bez maksas.Pirmkārt, caur viedtālruni. Dodieties uz veikalu operētājsistēmai Android vai iOS un atlasiet lietojumprogrammu ar vēlamo programmu.
Otrkārt, vietnē YouTube atradīsit fitnesa programmas un vietnes, kas izveidotas tieši tiem, kas vēlas zaudēt svaru.
Nerīkojieties impulsīvi, analizējiet programmu, redziet, kādam apmācības līmenim tā paredzēta, un izlasiet pārskatus.
Fitnesa karantīnas laikā: kur atrast piemērotas programmas un vingrinājumus? / istockphoto.com
Atsaukt
- fitnesa nodarbības ar bērniem: spēlēšanās, sporta nodarbības.
- kāda ir bērnu fitnesa un kam tā īsti nepieciešama?
- sports sejai: kā ātri savilkt ādu un vai tas ir iespējams?
