Daži no ieradumiem pēc ēšanas var izraisīt slimības.
Neēdiet augļus
AugļiAugļi noderīgi, un tie ir ļoti nepieciešami mūsu ķermenim, bet jūs varat tos ēst pusstundu pirms ēšanas vai pusotru stundu pēc tam. Augļu ēšana tūlīt pēc ēdienreizes var izraisīt fermentāciju.
Vislabāk ir ēst augļus pirms pusdienām vai vakariņām, tad tie labāk uzsūcas.
Neēd saldumus
Statistika saka, ka 75% no tiem, kam patīk baudīt desertu tūlīt pēc galvenās maltītes, pēc 35 gadiem cieš no liekā svara.
Neēdiet saldumus pēc pusdienām vai vakariņām. Pagaidiet, kamēr ēdiens sagremojas, un tad jūs sapratīsit, vai vēlaties ēst kaut ko citu vai nē.
istockphoto.com
Nedzeriet tēju
Pagaidiet 20-30 minūtes. Regulāri dzerot tēju tūlīt pēc ēšanas, jūs varat piedzīvot anēmija.
Nevingrojiet
Netraucējiet gremošanas procesu ar sportu. Apmācība vienkārši būs neefektīva. Kuņģis var arī saslimt.
Nevadiet automašīnu
Un tas viss ir saistīts ar faktu, ka jūsu ķermenis ir miegains. Kamēr ēdiens tiek sagremots, koncentrācija un reakcijas ātrums samazinās. Tas var nebūt droši.
Jums būs interesanti uzzināt:
- galvenie skolēnu uztura noteikumi.
- uztura noteikumi sievietēm pēc 40 gadu vecuma;
- 5 kļūdas bērnu uzturā, kuras pieļauj visi vecāki.
