Zinātnieki apgalvo (un apstipriniet savu apstiprinājumu par pētījuma rezultātiem), šī persona ir pietiekami ēst divus banānus dienā, lai:
1. normalizētu spiedienu. Banāni - šeit ir piemērs, kur ēdiens un garšīgs un noderīgs, tajā pašā laikā. Katrs ietverti 420 mg kālija, kas palīdz samazināšanu AD.
2. zaudēt svaru. Banāni - ir šķiedras, vērtīgs šķiedrvielas. Es ēdu, un sāta sajūtu uz ilgu laiku nāk. Šie augļi ir daudz cietes, un tas ne tikai samazina apetīti, bet arī bloķēt kaloriju daudzumu, ka persona var patērēt vienā dienā.
3. Es nekad atcerēties par anēmiju. Un tas nozīmē, ka nav jādomā par to, elpas trūkums, nogurums un nāvīgi bālums. Banāni ir bagāti ar dzelzi, kas palīdz palielināt sarkano asins šūnu līmeņa un hemoglobīna līmenis asinīs.
4. uzlabo gremošanu. Banāni ir viegli sagremot un nekairina kuņģa sienas. Plus cieti, ko tie satur, tiek nosūtīts taisnajā zarnā, kur tas veido augsni labvēlīgi baktērijas.
5. uzmundrināt. Banāni satur triptofāns, palīdzot cilvēka organismam serotonīna ( "laimes hormonu"). Bez tam, katrs auglim ir vismaz 27 mg magnija, kas uzlabo garastāvokli un normalizāciju nakts miega.
6. Kompensēt vitamīna deficīts. Tā augļi banānu daudz B6 vitamīna - līdz 20% no dienas normas katrā cilvēku. Un mēs zinām, ka tas palīdz B6 sintezēt insulīnu, hemoglobīna un aminoskābēm organismā. Viss, kas ir nepieciešams, lai veidošanās normālas veselās šūnas.
Interesanti! Daudzi uzskata, ka visvairāk C vitamīns atrodams apelsīniem. Faktiski, 15% no dienas normas askorbīnskābes ir banāni! Bet tas ir spēcīgs dabisks antioksidants. Tas neitralizē kaitīgās radikāļus un novērš iznīcināšanu organisma šūnām. C vitamīns arī atbalsta asinsvadu veselību un veicina kolagēna.
7. Palielināt enerģijas līmeni. Kālija, kas ir arī daudz banāniem, aizsargā cilvēka muskuļu krampji. Ogļhidrāti ir arī piegādā organismu ar enerģiju tādā apmērā, kas ir pietiekami, lai pārvarētu pat nopietni izmantot.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
