Nemeklējiet simptomus internetā
Ja kaut kas jūs traucē, nelasiet par katru izsitumu vai simptomu internetā. Labāk vienkārši pārbaudīt.
Gulēt 8 stundas
Mēs visi lieliski zinām, ka miegs ietekmē imunitāte, dzīvespriecība un garīgā modrība. Bet bieži vien mēs nespējam gulēt 8 stundas dienā. Mēs vēlamies jūs iepriecināt - ja nedēļu neesat pietiekami daudz izgulējies, varat panākt daļu no nokavētā laika karantīna.
Neaizstājiet miegu ar kofeīnu
Jūs varat dzert kafiju ne vairāk kā 3 tases dienā! Ja jums nav pietiekami daudz miega, nepaļaujieties uz kofeīnu.
istockphoto.com
Izvairieties no stresa
Stress izraisa daudzas slimības, piemēram, aptaukošanos, diabētu, sirds un nervu slimības. Jā, saglabāt mieru ir grūts, bet jums tas ir jāapgūst.
Zobu tīrīšana ne tikai ar suku
Ar otu nevar iztīrīt visas baktērijas. Jums jālieto gan zobu diegs, gan mutes skalojamais līdzeklis. Tas ir daudz efektīvāk.
Lietojiet vitamīnus
Lietojot pārtiku, mēs nesaņemam visus vitamīnus, kas nepieciešami mūsu ķermenim. Jūsu ārsts var ieteikt pareizos vitamīnus atkarībā no tā, kādas uzturvielas jums patiešām trūkst.
Ir laiks sev
Tas ir viens no labākajiem veidiem, kā mazināt stresu! Jūs varat lasīt, zīmēt, iet uz spa, meditēt - visu, kas jums patīk. Izdari kaut ko sev noderīgu un patīkamu, un tu redzēsi, cik daudz labāk tu jutīsies.
Jums būs interesanti uzzināt:
- Par kādām trim slimībām liecina liekais svars?
- kas vīrietim jādara, lai ieņemtu veselu bērnu?
- vitamīni, kas nepieciešami jūsu acīm.
