Mācīt bērnam ēst pareizi ir vēl viens izaicinājums vecākiem.
Nekārdiniet bērnu
Gandrīz visi rūpnīcā ražotie produkti satur cukuru. Lai apzināti neizraisītu mazuļa interesi par pildītiem cepumiem, vienkārši nepērciet šādus produktus lielveikalos. Tā vietā mēģiniet pagatavot veselīgus cepumus mājās.
Dodiet bērnam iespēju izvēlēties
Jums nevajadzētu piespiest bērnu ēst to, kas viņam nepatīk. Ja bērns vēlas saldumus, un jūs viņam dodat zupu, tad pārliecinieties: viņš sānos atradīs saldumu avotu. Un tas nav fakts, ka tas būs visnoderīgākais. Dodiet bērnam iespēju izvēlēties (vai vismaz ilūziju). Piemēram, iepriekš izvēlieties ēdienu, ko varat viņam piedāvāt. Piemēram, veselīgs batoniņš, banāns vai medus klaips. Šādas iespējas var ne tikai novietot bērnu uz bezmaksas maltīti, bet arī stiprināt saikni ar jums.Nepiespiediet pabeigt
Šis trūkuma perioda ieradums vispirms būtu jāatsakās. Mūsdienu bērnu psihologi iesaka dot bērnam vairāk pārtikas, nekā viņam vajadzētu ēst. Un neiedziļinies histērijā, ja trauks vairs neuzkāpj bērnā. Galvenais ir pārliecināties, ka bērnam nav iespējas, pusstundas laikā dodieties uz ledusskapi un piepildiet kuņģi ar saldu rullīti. Pareizi paskaidrojiet savam mazulim, ka viņš var ēst vai nu tagad, vai rīt brokastu laikā. Tādā veidā jūs samazināsiet šīs uzkodas.
Atgādini man
- 5 pārtikas produkti, kas sadedzinās jūsu taukus
- Antistresa pārtika: kādi pārtikas produkti var palīdzēt jums uzlabot garastāvokli
- 4 ēdieni, kurus visi bērni ienīst
