Bērna plānošana ir kļuvusi par galveno tendenci koncepcijas procesā. Apzināta noteiktu ieteikumu ievērošana palīdzēs jums viegli palikt stāvoklī un dzemdēt bērnu.
Uzturiet svaru kārtībā
Skatieties savu vidukļa apkārtmēru. Uz tā lokalizētie tauki kļūst par vienu no galvenajiem hormonālās nelīdzsvarotības cēloņiem. Tā rezultātā meitenēm, kas ir pārāk lielas vai tievas, ir problēmas ar olšūnu ražošanu olnīcās apaugļošanai. Par laimi, labošana ir vairāk nekā vienkārša. Pietiek tikai ar svara iekļaušanu jūsu bioloģiskajā normā. Lai to izdarītu, aprēķiniet savu ĶMI. Lai novērstu koncepcijas problēmas, tai vajadzētu svārstīties no 20 līdz 25 vienībām. Pārsniegt to jau ir risks.
Atmest smēķēšanu
Mēs visi apzināmies smēķēšanas bīstamību. Bet topošās mātes auglībai tas ir daudz svarīgāk. Tas ir saistīts ar faktu, ka šādā veidā organismā tiek traucēts estradiola līmenis. Un viņš ir galvenais estrogēnu-steroīdu hormons, kas ir atbildīgs par grūtniecību. Lai aizkavētu menopauzes iestāšanos un palielinātu auglību par 30%, atmest smēķēšanu uz visiem laikiem.Ierobežojiet kafijas daudzumu
Jums tas nav pilnībā jāizslēdz. Vienam ir tikai jāsamazina kofeīna deva līdz vienai tasītei. Fakts ir tāds, ka kofeīns palielina kortizola līmeni asinīs, kas diemžēl vairumā gadījumu bloķē olšūnas apaugļošanu.
Saņemiet ultraskaņu
Noteikti uzmanīgi sekojiet līdzi savai veselības situācijai. Piemēram, dažas slimības prasmīgi tiek maskētas kā nepareiza menstruālā cikla darbība. Izslēdziet policistisko olnīcu slimību vai endometriozi. Un, ja jums tas jau ir, tad regulāri to ievērojiet.
Veikt ovulācijas testu
Pēc daudzu ārstu domām, labākais meiteņu auglības laiks ir no 23 līdz 31 gadu vecumam. Turklāt tas strauji samazinās. Bet jūs varat pārbaudīt, vai ovulējat katrā ciklā pat mājās. Jums vienkārši jāpērk tests aptiekā. Cikla vidū jums jāpārbauda 3-4 mēnešus pēc kārtas 5 dienas. Negatīvs rezultāts ir iemesls vizītei pie ārsta un turpmākajiem pētījumiem.
Jums būs interesanti lasīt,
- Kā tikt galā ar miegainību grūtniecības laikā
- 10 vienkārši veidi, kā detoksicēt jūsu māju
- Kā nodrošināt bērna ķermeni ar vitamīniem un ūdeni
