Kādas ir olbaltumvielu pārpalikuma pazīmes?
1. Pastāvīgas slāpes
Pārmērīgs olbaltumvielu daudzums liek nierēm smagi strādāt, tāpēc ķermenim nepieciešams vairāk ūdens. Ja bez redzama iemesla esat pastāvīgi "sauss" (paģiras, diabēts vai vienkārši izdzerat nedaudz ūdens), tad analizējiet, cik daudz olbaltumvielu jūs ēdat.
2. Bieža aizcietējums
Zarnu normālu darbību nodrošina uztura šķiedras, kuras satur ogļhidrātu pārtika - augļi, dārzeņi, graudi.
Bez pietiekama to daudzuma cieš peristaltika, sākas aizcietējums, vēdera uzpūšanās, sāpes un var sākties iekaisuma process zarnās.
Un, ja visa šī situācija turpinās ilgu laiku, tad var attīstīties pat zarnu vēzis.
3. Smarža no mutes
Ikviens diētas ar augstu olbaltumvielu saturu piekritējs zina, ka par zaudētajiem kilogramiem būs jāmaksā ar sliktu elpu, no kā neglābj regulāra suku tīrīšana.Tikai uztura normalizēšana var radikāli mainīt situāciju.
4. slikts garastāvoklis
Nav pārsteidzoši, vai tas būs slikti ar pārmērīgu olbaltumvielu daudzumu: kuņģis un zarnas strādā slikti, pastāvīgas slāpes, smaguma sajūta kuņģī, slikta elpa, vitamīnu trūkums, atkal ogļhidrātu pārtikas trūkuma dēļ. Līdz ar to aizkaitināmība, nogurums, trauksme.
Jūs arī interesēsit lasīt:
- Kāda ir augļu dienas likme un kāpēc nevajadzētu to pārsniegt
- 3 vienkāršas diētas tiem, kas ienīst diētas
- Pārtika, ko nedrīkst ēst stresa laikā
