Kā sagatavoties neatkarīgām dzemdībām karantīnā, kā padarīt procesu pēc iespējas dabiskāku un ērtāku?
Izveidojiet dzemdību plānu un apspriediet to ar savu ārstu
Plānojam visu - gan darba dienu, gan kāzas, bet aizmirstam par dzemdībām. Un tad mēs esam pārsteigti, ka tad kaut kas noiet greizi.
Un jūs ņemat un pierakstāt, kā jūs pārstāvat savas dzemdības, formulējat savas vēlmes un visu pārdomājat.
Tērzējiet ar mammām, kuras dzemdēja tādos pašos apstākļos un kuras mīlēja viņu dzimšanu
Ja jūs to izdarīsit, jūs būsiet inficēts ar viņu pozitīvismu, labu garastāvokli un brīnišķīgām emocijām. Uzdodiet viņiem jautājumus: ko viņi darīja un kā, kā notika kontrakcijas, kā viņi tika galā ar dzemdībām.
Nāciet uz dzemdību namu aktīvajā darba fāzē
Nenāc uz slimnīcu pirms darba sākšanās. Mēs iesakām pēc iespējas ilgāk palikt mājās. Cik vel ilgi? Šeit tiek piemērots noteikums: 5-1-1: kontrakcijas ik pēc piecām minūtēm, kontrakcijas ilgums ir 1 minūte, un šī pārmaiņa ilgst vienu stundu.
istockphoto.com
Radiet dzemdību apstākļus dzemdību zālē
Palūdziet izslēgt gaismu, uzlikt austiņas un ieslēgt mūziku, iedegt aromātisko lampu. Tas palīdzēs koncentrēties uz jūtām.
Palieciet mierīgs jebkurā situācijā
Aizmirstiet par stresu, raizēm un negatīvām emocijām. Jums jābūt tik gatavam, ka jebkurā situācijā jūs paliekat iegremdēts sevī.
Hder jebkuram darba kursam
Gadās, ka jums jāpiemēro medicīniska iejaukšanās. Mēs nezinām, kā notiks jūsu dzemdības. Bet pasakiet sev sekojošo:
"Es nezinu, kā notiks mana dzimšana, bet, lai kāds būtu ceļš, es to iziešu ar mīlestību, un es būšu pateicīgs par iespēju būt mammai."
Zvaniet draugam
Šeit jums ir šīs 30 minūtes, šajā laikā jūs varat saņemt atbalstu no mīļotā: vīra, duola, mātes, māsas... Zvaniet kādam, kurš palīdzēs jums atbrīvoties no bailēm.
Jums būs interesanti uzzināt:
- mīts vai patiesība, ka otrās dzemdības ir vieglākas nekā pirmās?
- kā pievilkt ķermeni pēc dzemdībām?
- Kā nodrošināt bērna ķermeni ar vitamīniem un ūdeni
