2020. gada 21. maijs 21:30Alla Lysak
6 veidi, kā nomierināties no ārsta Komarovska
istockphoto.com
Pastāvīgas raizes nogurdina nervu sistēmu, veicina patoloģisku nogurumu un pat depresiju.
Ārsts Komarovskis sociālajā tīklā Instagram publicēja ierakstu, kurā viņš runāja par sešiem elementāriem, bet darbīgiem veidiem, kā tikai dažu dienu laikā atbrīvoties no trauksmes.
6 veidi, kā atbrīvoties no trauksmes
- Nerādīties sociālajos tīklos,
- Uzraudzīt miegu (vismaz 8 stundas dienā),
- Izmēģiniet elpošanas vingrinājumus,
- Veltiet laiku savām domām un vaļaspriekiem,
- Pārejiet uz veselīgu uzturu,
- Izveido kaut ko pats!
Trauksme var kļūt par garīgās veselības problēmu, bet tā var ietekmēt arī fizisko veselību.
6 veidi, kā nomierināties no ārsta Komarovska
Atsaukt
- ar ko koronavīruss atšķiras no parastās pneimonijas: ir svarīgi zināt.
- kā atpazīt koronavīrusa izraisītu pneimoniju?
- TOP 5 fakti, lai atšķirtu reālas cīņas no treniņu cīņām.
