Ko pagatavot, zaudējot svaru diētas laikā: diēta tiramisu

Tad noteikti mēģiniet to iedzīvināt recepte uztura tiramisu. Tiek garantēts minimālais cukura daudzums un maksimālais ieguvums jūsu garastāvoklim.

Sastāvdaļas:

• 3 gab - ola

• 30 g - kukurūzas ciete

• cepamais pulveris

• saldinātājs 

• tasi stipras kafijas

• 100 g rikotas

• 400 g - mīksts biezpiens

• kafijas garša

Gatavošanas metode:

1. Atdaliet baltumus no dzeltenumiem.

2. Rūpīgi sakuļ baltumus.

3. Olu dzeltenumus sakuļ ar saldinātāju, vaniļu un cepamo pulveri.

4. Viegli sajauciet maisījumu.

5. Cepiet garozu apmēram 10-15 minūtes.

6. Sagrieziet kūku vienmērīgās sloksnēs.

7. Tad vāriet kafiju.

8. Mēs izgatavojam krēmu tālāk. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams sakult ricotta ar saldinātāju, aromatizētāju un biezpienu.

9. Savāc tiramisu.

10. Tvertnē apakšā ievieto nedaudz krēma. Tad pievienojiet kafijas mērcētus cepumus, pēc tam atkal krējumu.

instagram viewer

11. Turpiniet tādā pašā veidā izlikt cepumus un krējumu. Pēdējam slānim jābūt krēmam.

12. Ievietojiet tiramisu uz nakti ledusskapī.

13. No rīta to pārkaisa ar kakao.

14. Diēta tiramisu ir gatava.

Jums būs interesanti lasīt,

• Ko pagatavot, lai zaudētu svaru diētas laikā: kivi šerbets
• Ko pagatavot uz svara zaudēšanas diētas: auzu pārslu cepumi
• Ko pagatavot, lai zaudētu svaru diētas laikā: zemeņu konfektes