Grūtniecības laikā viens no galvenajiem mazuļa veselīgas attīstības faktoriem ir pareiza uztura.
Pate
Pirmkārt, jums jāatceras, ka pastēte pati par sevi ir ļoti specifisks pārtikas produkts. Un vēl jo vairāk grūtniecēm nekavējoties jāizslēdz no uztura visu veidu pastēte. Fakts ir tāds, ka to var piegružot ar Listeria vai E. coli.
Svaigi spiestas sulas
Jāuzmanās arī ar svaigumiem, kurus pērkat tirdzniecības centros, restorānos un pat gatavojat mājās. Sakarā ar to, ka sula nav pasterizēta, tā var saturēt salmonellu vai E. coli. Tajā pašā laikā pudelēs iesaiņotā sula ir diezgan droša patēriņam.Alkohols
Arvien vairāk ārstu sliecas uzskatīt, ka alkohols ir pilnībā jāizskauž no grūtnieces uztura. Arī pētījumi nespēja noteikt māmiņai drošu devu. Tāpēc alkoholu labāk aizstāt ar augļu dzērienu vai uzvar.
Gaļas produkti
Protams, neviens nav aģitējis kļūt par vegānu. Tomēr der atcerēties, ka grūtniecei ļoti bīstami ir tādi produkti kā: salami, proscito, chorizo, pepperoni un citas auksti kūpinātas desas. Tas ir saistīts ar pietiekamas termiskās apstrādes trūkumu. Un šī situācija var izraisīt toksoplazmozi.
Atsaukt
- Kā izvēlēties pareizo podiņu bērnam: TOP-4 padomi
- Kā uzturēt diētu karantīnas laikā: TOP-4 noslēpumi
- Kā pasargāt sevi no karstuma: ekspertu padoms
