Neskatoties uz to, psihologi uzskata, ka ir vismaz 3 pamatoti iemesli brokastīm ieturēt kopā ar visu ģimeni.
1. Veselīgu paradumu veidošana
Ģimenes paradumiem ir daudz lielāka loma, nekā jūs domājat. Uz vecāku pļāvēja bērni iemācās ēst regulāri, ieskaitot brokastis, nevis aprobežojas ar tasi kafijas, palaižot utt.
2. Pozitīva ķermeņa tēla veidošana
Tas ir ļoti svarīgs brīdis bērna un it īpaši pusaudža attīstībā. Pētījumi Amerikas Savienotajās Valstīs ir parādījuši, ka bērni, kuri brokastis ēd kopā ar ģimeni, biežāk to ēd uztver sevi un savu ķermeni, ir mazāk pakļauti ārēju viedokļu, sociālo tīklu un popkultūras ietekmei šajā jomā jautājums. Tas ir, viņiem ir stabilāka un atbilstošāka pašcieņa.
3. Ilgtermiņa ieguvumi
Un gan jums, gan bērnam. Ja brokastojat kopā ar ģimeni, jūs, visticamāk, ēdīsit kaut ko patiešām veselīgu, nekā uzkodas vai paliksit izsalkuši līdz pusdienas laikam.
Kopīgas maltītes laikā jūsu sāta sajūtas centram smadzenēs būs laiks saprast, ka esat pilnvērtīgs - un tāpēc tuvākajā nākotnē samaziniet apetīti. Un bērns, iespējams, visu dzīvi pārņems šī rīta rituāla nozīmi, kad jūs varat veltīt laiku radiniekiem un rūpēties par savu veselību.Jūs arī interesēsit lasīt:
- 5 veidu lapu zaļumi, kas var palīdzēt zaudēt svaru
- Pārtikas produkti, kas nogalina jūsu libido
- Angļu diēta, lai sagatavotos pludmales sezonai
