Sviedru traipi uz apģērba var likt ikvienam justies nedroši.
Dzert mazāk kafijas
Jebkuri dzērieni ar kofeīnu (kā arī nikotīnu un alkohols) stimulē nervu sistēmu un izraisa palielinātu adrenalīna ražošanu, kas galu galā ievērojami paaugstina ķermeņa temperatūru, mēs aktīvāk svīstam.Izvēlieties pareizo apakšveļu
Vasarā nelietojiet sintētisko apakšveļu, vislabāk ir no dabīgiem audumiem izgatavoti izstrādājumi. Piemēram, kokvilna spēj absorbēt sviedrus, un nav sliktas smakas!
Dzeriet vairāk ūdens
Jūs ne tikai rehidratēsiet, kas ir kritiski svarīgi, bet arī pazemināsiet ķermeņa temperatūru (kas arī palīdzēs mazināt svīšanu).Pareizi uzņemiet vannu
Gan karstā, gan aukstā duša ir labvēlīga ķermenim, taču vasarā ieteicams izvēlēties vēsu ūdeni.
Lieliska iespēja sākt rūdīties!
Uzraugiet diētu
Uztura speciālisti iesaka no uztura izslēgt sīpolus un ķiplokus, kā arī ierobežot visu pikanto, pikanto un taukaino pārtiku.Atsaukt
- 6 iemesli, kāpēc bērni neklausa pieaugušos
- Bērni, kuriem ir koronavīrusa risks
- Ko bērni domā apprecēties: smieklīgi citāti bērniem
