Nekļūdieties, ka siera kūka ir ēdiens ar augstu kaloriju daudzumu un noteikti nav piemērots brokastīm.
Ir svarīgi būt radošam un pagatavot to pareizi. Veselīga recepte var pat palīdzēt ne tikai izbaudīt katru kumosu, bet arī uzturēt figūru formā.
Sastāvdaļas:
- 300 gr ogas
- 480-500 grami grieķu jogurta
- 120-150 gr dabisks dabīgs
- 100-150 gr. auzu pārslu
- jebkurš auglis dekorēšanai
- burkas vai glāzes 310 gr
Gatavošanas metode:
- Sagatavojiet pareizās sastāvdaļas un formas.
- Sāciet ar ogām.
- Ielieciet tos kastroī, pievienojiet 120 g dabīgā medus un 10 g vaniļas cukura.
- Sildiet to 3 minūtes, bet neuzvāra.
- Izgrieziet augļus vidējos kubiņos dekorēšanai.
- Sastāvdaļu proporcijas var būt aptuvenas - viss ir atkarīgs no jūsu trauka.
- Savāc desertu.
- Pirmajā slānī ielieciet 3-4 ēdamkarotes kārbas apakšā. pārslas.
- Otrais slānis ir 3 ēd.k. dabīgais jogurts.
- Trešais slānis ir 3 ēd.k. l. ogas.
- Ceturtais slānis atkal ir auzu pārslu.
- Nākamais slānis ir jogurts.
- Sestais slānis - 0,5 tējk l. mīļā.
- Rotā glāzi ar augļiem.
- Pārklāj to ar pārtikas plēvi un atdzesē.
- Deserts jāiepilina ledusskapī vismaz 2 stundas.
Padoms
Ja vēlaties izmēģināt patiešām atdzist desertu - ēdiet to dienu pēc uzglabāšanas ledusskapī.
Atsaukt
- Kūkas ar avenēm uz kefīra: recepte soli pa solim
- Vienkārša ātrās boršču recepte: kā to pagatavot 20 minūtēs
- 5 interesantākās un neparastākās aukstās kafijas receptes
