Kāpēc jūs strauji pieņematies svarā: TOP-4 nav acīmredzami iemesli

Tomēr, lai sāktu cīņu problēmu, jums tas ir jāidentificē. Tāpēc iesakām pievērst uzmanību šādiem ieradumiem, kas var kļūt par šo neredzamo lieko kilogramu cēloni jostasvietā.

Uzkodas

Visas dienas laikā jūs varat rūpīgi uzraudzīt diētu. Jūs atsakāties no maizes izstrādājumiem un papildu kokteiļa. Bet, iestājoties naktij, jūs aizlienat pie ledusskapja, lai uzkodas. Nepieļaujiet šo kļūdu. Jūs atcelsit visus savus ikdienas centienus.

Vakarā kafija 

Zinātnieki ir pierādījuši, ka cilvēkiem ar ieradumu iet gulēt pēc pulksten 24:00 vielmaiņa ir lēnāka. Un kafija tikai saasina situāciju ar miega kvalitāti un ilgumu. Bet no rīta jūs varat diezgan atļauties tasi karstas kafijas.

Miega trūkums 

Neliels miega daudzums ir saistīts ar grūtībām zaudēt svaru. Guļot mazāk nekā 7 stundas, jums ir vairāk stresa, kas palielina kortizola daudzumu. Un tas traucē tauku sadedzināšanu. Tas viss ir par ķermeņa spēju uzglabāt taukus caur kortizolu, lai palīdzētu cīnīties ar stresu.

Daudz stresa 

Stress izraisa hormona kortizola veidošanos. Tas pats savukārt kļūst par vienu no svarīgiem iemesliem, kāpēc lielākā daļa jūsu iekšējo procesu sāk junk. Lai samazinātu stresu, jums vienkārši jāpārskata attieksme pret dzīves notikumiem visā pasaulē un jāsāk visu uztvert vieglāk.

Atsaukt

• Top 3 veselīgas ēšanas mīti, kuriem jūs joprojām ticat
• TOP 5 pārtikas produkti sliktā holesterīna līmeņa pazemināšanai