Diēta bērnu pārtikai: plusi, mīnusi un izvēlnes paraugs

Daudzi vecāki cenšas nodrošināt bērnam maksimālu veselīga ēšana, bet viņu diēta nav tik piesardzīga. Attiecīgi lēmums par svara zaudēšanu liek domāt pats par sevi: pietiek tikai ēst to pašu, ko bērns.

Diēta ir laba arī ar to, ka jums nav nepieciešams atsevišķi pagatavot maltītes. Un mazulis tiks iedvesmots ēst tāpat kā māte.

Kādas ir diētas priekšrocības bērnu pārtikai:

• ja jūs pērkat gatavu kartupeļu biezeni burkās, tad jums nav nepieciešams neko gatavot un mazgāt traukus
• 1 burka - 1 porcija, nav nepieciešams papildus saskaitīt tās svaru, tilpumu un kaloriju saturu
• mazkaloriju diēta, maz ticams, ka pārēsties zīdaiņu pārtika izdosies, ja nepiespiestos augļu biezenim
• svars ātri pazūd
• minimums piedevu, konservantu, sāls un cukura bērnu pārtikā
• bērnu pārtika bieži tiek papildināta ar vitamīniem un minerālvielām.

Kādi ir mazuļu uztura trūkumi:

• bērnu dārzeņu un gaļas biezeņi lielākajai daļai pieaugušo cilvēku vienkārši nav garšīgi
• bērnu pārtika burkās nav lēta
• enerģijas zudums un pastāvīgs izsalkums ir iespējams, pateicoties straujai kaloriju patēriņa samazinājumam
• badam ir liels risks zaudēt diētu
• diēta ir kontrindicēta grūtniecēm, sievietēm laktācijas laikā, cilvēkiem pēc operācijas, ar ievērojamu fizisku un garīgu stresu, ar kuņģa un zarnu trakta slimībām.

Ir vērts atzīmēt, ka ekonomiska diēta zīdaiņu pārtikai būs ne mazāk efektīva: ja jūsu bērns neēd no burkas, un parastais ēdiens, bet biezenis - pēc tam ēdiet to pašu un apmēram tādos pašos daudzumos (jūs nevarat pātagu biezenis). Piemēram, tas pats biezpiens no rīta, zupa pēcpusdienā, banāns uzkodām un piena putra vakarā. Svars noteikti pazudīs.

Bet atgriežamies pie iespējas ar bērnu pārtiku no burkām.

Diētiskās ēdienkartes paraugs bērnu pārtikai dienā:

• 1. brokastis: 1 kaste biezpiena, 1 burka augļu biezeņa, zaļā tēja
• 2. brokastis: vai nu 1 biezpiens vai 1 burka augļu biezeņa
• Pusdienas: 1 burka gaļas vai zivju biezeņa ar dārzeņiem, sulu
• Pēcpusdienas uzkodas: 1 biezpiens, tēja, 2 bērnu cepumi, tēja bez cukura
• 1. vakariņas: 1 biezpiens, 1 dārzeņu biezenis, 1 augļu biezenis, tēja
• 2. vakariņas (ja esat ļoti izsalcis): 1 burka dārzeņu biezeņa, zaļā tēja.

Jūs arī interesēsit lasīt:

• Nemēģiniet atkārtot: Celebrity Extreme Diets
• 3 vienkāršākās diētas tiem, kas ienīst diētas
• Kā ēst 1500 kcal dienā - ēdienkarte nedēļā