Tauki ir svarīga pilnvērtīgas vielmaiņas sastāvdaļa sievietei, īpaši ķermenim.
Jums jāsaprot, ka tauki kvalitatīvi ietekmē ne tikai valsti āda, matiem un nagiem, bet arī kā veidu, kā uzturēt hormonus pienācīgā līmenī. Gadījumā, ja mums nav pietiekami daudz tauku, ķermenis to aktīvi sāk parādīt ar savām ārējām izpausmēm. 
Sausa āda
Sausu ādu ietekmē omega-3 un omega-6 skābju trūkums. Bet šīs problēmas novēršana ir vienkārša. Diētai vienkārši jāpievieno olīveļļa, rieksti vai avokado. Šie produkti satur lipīdus, kas palīdz mitrināt ādu.
Pastāvīgs nogurums
Vēl viens skaidrs tauku trūkuma marķieris ir pastāvīgs nogurums. Piemēram, jūs pamostat, bet jau jūtaties nomākts un noguris. Enerģijas trūkumu bieži izraisa tauku un pietiekami daudz ogļhidrātu trūkums. Lai to novērstu, ir vienkāršs dzīves uzlaušana - kafijai pievienojiet kokosriekstu eļļu.Pastāvīgs izsalkums
Ja pēc ēšanas jūs joprojām esat izsalcis, tad šeit noteikti ir tauku trūkums. Pēc dietologu domām, jums vajadzētu dažādot uzturu ar polinepiesātinātiem taukiem, kas ir taukainās zivīs, valriekstos un avokado.
Atsaukt
- Papildbarība: vai vakardienas ēdiens ir piemērots bērnam?
- Galvas ādas pīlings: kā to izdarīt pareizi un kāpēc
- Kā atrast kopīgu valodu ar pusaudzi: TOP-3 padomi
