Bērnam, kurš vēl nav sasniedzis 14 gadu vecumu, ir nepieciešams apmēram 9 stundas gulēt, lai atveseļotos.
Bērns līdz 3 mēnešiem
Šajā vecumā mazulis joprojām nav izpratnes par dienu un nakti, viņš guļ pēc saviem iekšējiem bioritmiem, tos nevar traucēt vai mainīt.Vājš apgaismojums, temperatūra 18-20 grādu robežās, svešu skaņu trūkums palīdzēs bērnam aizmigt.
Izmantojiet bērnu autiņbiksītes vai guļammaisu.
Bērns līdz 11 mēnešiem
Mēģiniet vienlaikus gulēt mazuli, noķeriet, kad viņam parādās noguruma un miegainības pazīmes.
Dodiet bērnam pildījumu, lai viņš varētu gulēt.
Bērns līdz 2 gadu vecumam
Miegam jābūt pastāvīgam un precīzam, piemēram, ārsti iesaka gulēšanas laiku iestatīt dienas vidū, nevis vakarā. Ja bērns iet gulēt divas reizes dienā, tad starp atpūtas sesijām jābūt 4-5 stundām nomodā.Bērns līdz 5 gadu vecumam.
Noteikums par dēšanu vienā laikā paliek aktuāls. Pirms gulētiešanas jūs varat mazgāt bērnu, tas palīdz nomierināties.
Vecāki var savienot stāstus pirms gulētiešanas, karikatūru skatīšanās pirms gulētiešanas ir nevēlama, bērns nevarēs ātri nomierināties.
Atsaukt
- atsevišķs laulāto miegs: plusi un mīnusi.
- Par kādām slimībām runā miegs un bezmiegs?
- simptomi, kas liecina par sirds slimībām.
