Visbiežāk no tā cieš sievietes un bērni.
Kāpēc sievietes (līdz 50%) un bērni (apmēram 5%) ar to saskaras visbiežāk? Sievietēm menstruāciju laikā asinīs tiek zaudēts daudz dzelzs. Bērni uzturā izvēlas selektīvi, tāpēc kopā ar pārtiku dzelzi var vienkārši nesaņemt.
Tomēr šis svarīgais elements ir nepieciešams mūsu nervu sistēmai, ādai, muskuļiem, kā arī lai aizsargātu pret kaitīgiem vides faktoriem. Dzelzs ir nepieciešams nervu sistēmai, muskuļiem, imunitātei, ādai, kā arī īpašiem proteīniem, kas pasargā mūs no vides toksiskās ietekmes.
Kāpēc tiek slēpts dziedzeru deficīts?
Dzelzs uztur hemoglobīnu vajadzīgajā līmenī. Ja organismā nav pietiekami daudz dzelzs, bet hemoglobīns vēl nav samazinājies līdz sāpīgam līmenim, tad tiek uzskatīts, ka dzelzs deficīts ir latents. Bet, ja situācija netiek labota, iestājas anēmija.
Dzelzs deficīta simptomi:
- nogurums un enerģijas zudums
- ātra nogurums
- palielināta tieksme pēc saldumiem
- miega traucējumi
- aizkaitināmība
- trausli nagi un matu izkrišana
Kas ir pakļauts riskam un kam jāpārbauda dzelzs līmenis:
- cilvēki, kuru ķermeņa masas indekss ir mazāks par 18,5 un lielāks par 30
- grūtnieces, dzemdības, zīdīšana- sievietes ar smagiem, ilgstošiem periodiem
- ļoti stingru mazkaloriju diētu piekritēji, veģetārieši.
Jūs arī interesēsit lasīt:
- Bērnu vitamīnu trūkums: galvenās pazīmes
- 5 mīti par bērnības anēmiju
- 10 svarīgākie vitamīni un elementi sieviešu veselībai
