Ēst veselīgu pārtiku ir labi un veselīgi. Bet kā vislabāk tos apvienot, lai arī zaudētu svaru?
Turcija un karstie pipari
Lūdzu, ņemiet vērā, ka karstie pipari nav piemēroti cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar kuņģa-zarnu trakta ceļu - tas var izraisīt līdz gastrīta, čūlu un citu slimību saasināšanai, tāpēc konsultējieties ar ārsts.
Mājputnu gaļa ir diētisks, sātīgs un ļoti garšīgs produkts, tajā ir daudz olbaltumvielu. Bet pipari, tāpat kā visas karstās garšvielas, palīdz paātrināt vielmaiņu un aktīvāk sadedzināt kalorijas.
Dārzeņi un olas
No tiem varat pagatavot daudz gardu ēdienu: olu kulteni ar tomātiem un sīpoliem, salātus no svaigiem dārzeņiem un vārītām olām, sautētus dārzeņus ar olām - tas viss ir sātīgs, diētisks, veselīgs.
Pateicoties olām, ķermenis labāk asimilē karotīnus - dārzeņos esošās vielas, kas veicina smadzeņu veselību un ilgstošu jaunību.
Pupas un kukurūza
Augu izcelsmes olbaltumvielas no pupiņām nodrošina sāta sajūtu un ir veselīga alternatīva gaļai, vienlaikus vieglāk sagremojama un jūtama viegli. Kukurūza palīdz zarnām darboties labi, kas ir svarīgi arī svara zaudēšanai.
Grieķu jogurts un mandeles
Pateicoties taukiem no jogurta, E vitamīns un mandeļu antioksidanti labāk uzsūcas, tāpēc šie produkti labi darbojas divatā. Turklāt tas ir garšīgs un apmierinošs - lieliski piemērots brokastīm.
Jūs arī interesēsit lasīt:
- 5 produkti, kurus nav vērts iegādāties pat ar krājumiem
- 7 ēdieni, kas nav piemēroti brokastīm
- 5 gatavi produkti, par kuriem nevajadzētu pārmaksāt
