Sakarā ar to, ka dažām mātēm bērns jābaro ilgstoši, mugurkauls saņem papildu stresu.
Ķermeņa poza
Jūtieties ērti, bet mēģiniet ilgi nesēdēt vienā vietā. Ārsti iesaka biežāk mainīt pozu, piemēram, ja barošanas laikā sēžat uz dīvāna, guliet uz sāniem. Jūs varat arī praktizēt stāvēšanu slingā, lai palīdzētu muskuļiem atslābināties.Pareizs atbalsts
Stingrs, vertikāli atbalstīts krēsls, lai jūs varētu sēdēt taisni, var palīdzēt mazināt diskomfortu. Ērtības labad novietojiet spilvenu zem muguras.
Barošanas tehnika
Bērns jāpieliek pie krūts, nevis pats jāpieliecas. Novietojiet spilvenu zem sava mazuļa, derēs vai nu parasts spilvens, vai arī īpašs barošanai paredzēts spilvens. Turklāt kāju atbalstīšana tā, lai tās būtu ķermeņa līmenī, palīdzēs atbrīvot mugurkaulu.Atsaukt
- 5 frāzes, kuras jūs nevarat pateikt sievai, ja nevēlaties šķirties.
- 5 frāzes, ko neteikt sava bērna tēvam.
- 7 atklātas laulības iezīmes: jums jāzina.
