Ja esat tikko baudījis sātīgas pusdienas, tad noteikti nevajadzētu to darīt ...
1. Ej gulēt
Nav labākais variants nap Pēc ēšanas filmas vai sociālo mediju skatīšanās būs noderīgāka jūsu ķermenim.Fakts ir tāds, ka gremošanas sulas šajā ķermeņa stāvoklī nonāk caurulē un korozē tās iekšējo slāni. Diskomforts un dedzināšana, ko jūs jūtat, ir šī paša procesa sekas.
2. Dzert tēju vai kafiju
Šie dzērieni traucē mikroelementu, piemēram, dzelzs, absorbciju. Pēc ēšanas pagaidiet vismaz 30 minūtes, lai iedzertu iecienītāko dzērienu.
Piecas galvenās lietas, kas jādara pēc ēšanas / istockphoto.com
3. Smēķē pēc ēšanas
Hroniski smēķētāji nevar atteikt sev cigareti pēc ēdienreizes. Tomēr kaitējums no vienas cigaretes šajā gadījumā būs vienāds ar desmit cigaretēm, palielinās zarnu vēža un citu onkoloģiju attīstības risks.4. Pastaiga uz ielas
Mēs iesakām pagaidīt 30 minūtes, lai pastaigas laikā nejustu apātiju un letarģiju, jo ķermenis tērē enerģiju pārtikas sagremošanai.
Labākais pastaigas variants ir 30 minūtes vēlāk.
Piecas galvenās lietas, kas jādara pēc ēšanas / istockphoto.com
5. Paņemiet ēdienu ar lielu daudzumu ūdens
Ja iedzerat pāris malku, nekas nenotiek. Bet vesela glāze šķidruma sarežģīs gremošanu un ievērojami pagarinās to.Atsaukt
- TOP 5 produkti kaulu un zobu veselībai.
- 7 veidi, kā padarīt jūsu brokastis veselīgākas
- zinātnieki ir aicinājuši pusdienu pārtraukumu pavadīt miegam.
