D vitamīns joprojām ir viens no galvenajiem dabiskajiem aizstāvjiem pret koronavīrusu.
D vitamīns ko ražo aizkuņģa dziedzeris un aknas saules gaismas ietekmē, bez tā organisms nevar optimāli darboties. Tomēr deficīta simptomi nav tik izteikti, lai nekavējoties izsauktu trauksmi. Daudzi tos saista ar stresu un pārmērīgu piepūli.
Kā izpaužas D vitamīna deficīts?
1. Locītavas sāp. A vitamīna trūkums var izraisīt locītavu iekaisumu.
2. Pastāvīgas infekcijas. Cik reizes ziemas laikā jūs saslimstat? Ja vismaz 2-3 reizes, tad jums steidzami jāpalīdz imūnsistēmai.
3. Osteoporozes attīstība. Kaulu blīvuma samazināšanās dēļ kauli kļūst trausli un pakļauti lūzumiem!
4. Jūs jūtat hronisku nogurumu. Trūkums bieži pavada anēmiju, stāvokli, kam raksturīgs zems asins šūnu skaits.
5. Depresīvie stāvokļi. Receptori, kas regulē šo vitamīnu, atrodas smadzeņu apgabalos, kas ir atbildīgi arī par mūsu garastāvokli un emocionālo stāvokli.Kā izvairīties no deficīta?
Izbaudiet sauļošanos un āra pastaigas, vingrojiet un izkāpiet uz skrejceliņa.
Atsaukt
- kā saprast, ka tu jau esi saslimis ar jaunu koronavīrusu?
- Kā nodrošināt bērna ķermeni ar vitamīniem un ūdeni: kāpēc tas ir svarīgi?
- 7 spēles, kas sagatavos jūsu bērnu skolas slodzei.
