Uztura speciāliste Laura Fillipova stāstīja par optimālu pārtraukumu starp ēdienreizēm.
Jo vairāk mēs ēdam, jo vairāk mēs vēlamies. tur ir.
Tāpēc ir svarīgi ēst ar pārtraukumiem, saka uztura speciāliste.
Pēc viņas teiktā, uzkodu laikā un pēc tām palielinās insulīna līmenis asinīs, un šis hormons ir atbildīgs par tauku uzkrāšanos. Pārtraucot pārtiku, cilvēks ļauj insulīnam pazemināties līdz normālam līmenim, kas ir gan aptaukošanās, gan bīstama cukura diabēta novēršana.
Pārliecinieties, ka starp ēdienreizēm ir vidēji četras stundas, dažreiz jūs varat ēst pēc trim stundām, dažreiz pēc piecām. Bet ir vēlams iekļauties šajos parametros.Turklāt dietologs ieteica piesātināt diētu ar pārtikas produktiem, kuriem ir optimāla uzturvērtība: ja pastāvīgi dzīvo ar kaloriju deficītu (nenosakot mērķi zaudēt svaru), tad drīz ķermenis provocēs pārtiku saplīst.
Kvalitatīvi ēdieni palīdz ķermenim, izprot saikni un pirms ēšanas uzdod jautājumu: ko šis ēdiens man dos?
Atsaukt
- Ārsti ir norādījuši labāko laiku vakariņām, lai nesaslimtu diabētu.
- Ārsti nosauca galvenās diabēta sākuma pazīmes.
- sievietei ar divām dzemdēm piedzima vesels bērns.
