24. oktobrī pulksten 4 no rīta mūsu valsts pāriet uz ziemas laiku.
Ārsti iesaka divas nedēļas sagatavot ķermeni izmaiņām.
Ko nevar izdarīt, pirms laiks nav mainījies?
- Alkohols
Etanols ārkārtīgi kaitīgi ietekmē centrālo nervu sistēmu un traucē miegu.
Karstie dzērieni neļauj cilvēkam atpūsties, smadzenes nakts laikā nemierinās, no rīta jūs jūtaties noguris, un adaptācijas procesi kļūst lēnāki.- Kūpināta desa un bekons
Jaunais miega un nomoda režīms ietekmē visus orgānus un sistēmas, adaptācijas periodā ieteicams neuzlādēt kuņģa-zarnu trakta pārtiku, kuru viņam būs grūti sagremot. Kūpināta pārtika ir pārtika, kurai jātērē daudz resursu, nepareiza darbība var izraisīt caureju un meteorismu.
- Cepti ēdieni
Uz laiku no diētas izņemiet steikus, frī kartupeļus, spārnus mīklā un citus traukus, kas satur oksidētus taukus (kancerogēnus).
Kā sagatavot ķermeni laika nodošanai
1. No rīta lietojiet kontrasta dušu.
2. Ēdiet pārtikas produktus, kas veicina gremošanu, piemēram, 200 ml jogurta.3. Neaizmirstiet par vingrošanu pirms gulētiešanas.
Atsaukt
- Kā pareizi grilēt augļus: svarīgi zināt.
- Kā ēst augļus, nekaitējot figūrai?
- Kāda ir augļu ikdienas vērtība un kāpēc nevajadzētu to pārsniegt?
