Kafijai ir savi ieguvumi veselībai, taču ir labi to izlaist ar laiku citiem dzērieniem. Lūk, kāpēc.
1. Daļa plāksnes aizies prom no zobiem
Kafija ļoti ietekmē jūsu zobu krāsu, un jūs, iespējams, nesteidzat tos tīrīt uzreiz pēc katras tases aromātiskā dzēriena. Melnā tēja, starp citu, ietekmē arī zobu krāsu, bet ne tik daudz kā kafija. Tāpēc labāk pāriet uz zaļo tēju.
2. Retāk grēmas
Kofeīns negatīvi ietekmē muskuļus starp kuņģi un barības vadu, kas izraisa kuņģa sulas iekļūšanu barības vadā, izraisot grēmas. Kafijas aizstāvji labprāt saka, ka tēja satur arī kofeīnu - jā, tā ir, bet standarta tasē tējas, pat stipras, tās ir daudz mazāk nekā tajā pašā kafijas porcijā.
3. Tu gulēsi labāk
Ja jūs ciešat no bezmiega un citām miega problēmām, noteikti ir laiks atteikties no kafijas un vakaros pāriet uz tēju ar kumelītēm un citronu balzāmu.
4. Jūs kļūsiet mierīgāks
Sākumā, protams, jūs, gluži pretēji, vairāk kaitinās "abstinences sindroms". Bet, ja jūs izturēsiet šo periodu, tad nervozitāte atkāpsies un iestāsies mierīgums. Arī kafija traucē magnija uzsūkšanos organismā, kā dēļ tiek traucēts nervu sistēmas darbs, reizēm rodas krampji ekstremitātēs.
5. Jūs mazāk cietīsit no dehidratācijas
Lai papildinātu šķidruma līdzsvaru organismā, katrai tasītei kafijas jāpievieno viena papildu tasīte ūdens (papildus parastajai ikdienas prasībai). Un, ja jūs dzerat daudz kafijas, bet nedzerat daudz ūdens, tad dehidratācija ir garantēta. Tējai nav šāda efekta.
Jūs arī interesēsit lasīt:
- Vai es varu dzert kafiju grūtniecības laikā
- Interesantas aukstas kafijas receptes
- Pārtika, ko nedrīkst ēst stresa laikā
