Katram cilvēkam vienmēr ir daudz iemeslu atteikties.
1. Esiet racionāls
Padomājiet par to, kas jūs patiešām nomoka un rada satraucošas domas, vai tas patiešām attiecas tieši uz jums.
Vai jūs tiešām uztrauc satraucoša situācija - vai arī tuvinieki jūs ir iebiedējuši.
2. Iedomājieties sliktāko
Iedomājieties sliktāko scenāriju. Šāds pārspīlējums arī palīdz pieņemt pareizu un līdzsvarotu lēmumu, jo tajā pašā laikā jūs saprotat, ka situācija, visticamāk, neizveidosies vissliktākajā veidā.
Pierakstiet savus mērķus - no vissvarīgākajiem līdz mazākajiem - un sāciet uz tiem tiecties. Pārējie gaidīs.
3. Sazinieties ar savu ķermeni
Tas palīdz tikt galā ar stresu un atgriezties pie pašapziņas sporta un masāžas.
Masē galvu, dejo, skrien, peldi - tas viss palīdz daudz efektīvāk tikt galā ar stresu nekā domu “sagremošana”.
4. Parūpējies par sevi
Jo vairāk jūs iepriecināsiet sevi, jo vairāk jūs piepildīs optimisms un spēks, lai stātos pretī grūtībām.
Tie var būt mazi prieki, piemēram, tasīte kumelīšu tējas, mazgājoties vannā. Ir svarīgi regulāri rūpēties par sevi un nerviem.5. Palīdziet citiem
Altruisms ir vēl labāks cīņā pret pesimismu nekā rūpēšanās par sevi. Palīdziet, smejieties, dariet citu labā to, kas viņiem patiešām sagādā laimi - un tad jūs pats kļūsiet veselīgāks un laimīgāks.
Jūs arī interesēsit lasīt:
- 6 pozitīvi rezultāti par pandēmiju un karantīnu
- 5 vienkārši veidi, kā audzināt pozitīvi domājošu bērnu
- 6 vienkārši noteikumi, lai piepildītu jūsu māju ar pozitīvu enerģiju
