Ja jūs to darāt regulāri, dienu no dienas, dzīve noteikti kļūs daudz skaistāka.
Atvienot no darba
Nosakiet sev stundu, kad pārtraucat pārbaudīt savu e-pastu un tālruni, kad runa ir par darba uzdevumiem. Šajā laikā jūs aizvērsit visus uzdevumus, izslēdzat klēpjdatoru un mierīgi gulēsit.
Atbildiet visiem ģimenes locekļiem un draugiem
Vakars ir pēdējais laiks ieslēgties un veltīt laiku ģimenei un draugiem. Apmeklējiet savus draugus vai vecākus. Atbildiet uz visiem ziņojumiem un komentāriem visos sociālajos tīklos, vienkārši nedariet to vēlu vakarā: visi guļ.
istockphoto.com
Vakars ir laiks, kad jāstaigā pa pilsētu, jādzer kafija un jādodas uz lielveikalu, lai nopirktu gatavus ēdienus ar ievērojamu atlaidi. Vienkārši neaizmirstiet, ka trauku var uzglabāt ne ilgāk kā pozitīvu periodu.
Plāno rīt un gatavojies rītdienai
Plānot diena ir labāka nevis no rīta, bet vakarā. Pēc tam jūs precīzi zināt, kad vislabāk ir piecelties un kā visu izdarīt pēc iespējas ātrāk. Savāc visas mācībām / darbam nepieciešamās lietas - vakarā tu to darīsi bez satraukuma un nerviem, un no rīta tu steigsies, riskējot kaut ko aizmirst.
Ēd kivi un dzer ķiršu sulu
Jūs zināt šo atkarību kivi stundu pirms gulētiešanas mēnesi palīdzēs ātrāk aizmigt un labāk gulēt? Un vakarā izdzerta glāze ķiršu sulas palielinās produktivitāte gulēt gandrīz 90 minūtes.
Nu, viss, vakaram vairs nav obligātu lietu, jūs varat aizmigt!
Jums būs interesanti lasīt:
- TOP 3 padomi, kā pārvarēt nogurumu;
- kāpēc otrdiena ir visgrūtākā diena;
- kā glābt drausmīgu rītu
