Pēc trīs dienu diētu ar zaļumiem, jūs varat viegli zaudēt 3 kg. No tā ir vienkārša noslēpums: samazināt kaloriju uzņemšanu un pievienot visus ēdienus zaļumi - avots diētisko šķiedrvielu.
Baziliks, pētersīļi vai koriandrs, ne tikai dot pārtiku smalku garšu un aromātu, bagātināts ar vitamīniem, bet arī ir tauku dedzināšana efektu! Garšaugi nodrošina ilgu piesātinājumu un labvēlīga ietekme uz gremošanas traktā.
Top 5 padomi par to, kā zaudēt svaru uz pikantiem garšaugiem
- Svaigi garšaugi no organisma izvada visu nevajadzīgu
- Garšaugi paātrināt vielmaiņu un sākt procesu hidrolīzes un izdalīšanos no tauku šūnām.
- Brokastīs ēd omleti ar svaigiem zaļumiem vai 2 šķēles pilngraudu maizes ar tomātu un baziliku.
- Pusdienās sagatavot vienu ēdienu atbilstoši mūsu recepti (piemēram, zirņus tomātu mērcē ar pētersīļiem)
- Vakariņās - liesas gaļas ar dārzeņiem un garšaugiem. Ja izsalkuši uzkodas sieru ar zaļumiem vai kokteili ar zaļo ābolu un spinātiem.
Īpašības garšaugiem, slimming
estragons Tā uzlabo apetīti, stimulē gremošanu, ir nomierinoša iedarbība un uzlabo miegu. Young zaļā estragons satur daudz karotīna, vitamīni B1, B2 un C
baziliks Tā ir zaļa un bordo. Starp citu, otrais ir daudz noderīga. Krāsošana tas dod antociānu - spēcīgi antioksidanti, kas neitralizē brīvos radikāļus un aizsargāt mūs no slimībām.
rozmarīns Tā stiprina sirdi, uzlabo apetīti, palīdz, ja problēmas ar kuņģa-zarnu traktā. Savienojumi, kas ietverti rozmarīns, uzlabot ilgtermiņa atmiņu un prāta spējas.
kārvele - avots rutīna, C vitamīnu, minerālsāļus. Tas ir labi uzsūcas organismā, tas ir arī labvēlīga ietekme uz kuņģa-zarnu traktā.
Kā zaudēt svaru uz pikantiem garšaugiem: Top 5 padomi / pixabay.com
Recepte omleti ar zaļumiem un tomātiem
Sastāvdaļas:
- 4 olas
- smalki sagrieztu pētersīļu, dilles, ķiploki
- 3 tomāti
- 4 ēdamk. l. auksta piena vai ūdens
- maisījums no augiem
- sāls, pipari
preparation: Saputo olas, pievieno ūdeni, garšaugi, kubiņos tomātu, ķiploku, sāli, piparus un samaisa. Roast omlete zemā temperatūrā. Tas būtu smalks un nav pārcepts. Kad satvert omlete, pagrieziet to uz otru pusi, pagaidiet 5 sekundes un izņemt no karstuma. Pasniedz ar maizi un tomātiem.
Zirņus tomātu mērcē ar pētersīļiem
Sastāvdaļas:
- 100 g of chickpea
- 2 tomāti
- 2 ķiploku daiviņas
- 2 ēdamk. l. tomātu pasta
- 2 ēdamk. l. augu eļļa
- 1/2 h. l. ķimenes
- sāls, pipari
- 1 bunch of pētersīļu
- 1 sīpols
preparation: zirņus nakti mērcēt aukstā ūdenī, no rīta vāra apmēram 1 stundu (līdz mīksts), tad apcep. Tomātus nomizo un sasmalcina biezeni. Karbonāde ķiplokus un cep, pievieno sasmalcinātu sīpolu, tomātu biezeni, tomātu pastas, piparus, ķimenes, pētersīļus, sāli. Vāra uz lēnas uguns līdz konsekvenci bieza tomātu sulu. Ielieciet vistu zirņus un nedaudz citur pavāri. Rotā gatavam ēdienam zaļumi.
Arī jums būs interesanti lasīt šo:diēta, kas nogalina 3 posmus anoreksiju, dzīvībai bīstamas
