Lai gan tas garantē 100% panākumus, tomēr nevajadzētu atstāt novārtā padomu.
Šodien mēs parunāsim produktiemkas sagatavos jūsu ķermeni ieņemšanai.
Mīļais
Lai paātrinātu agrīnās apaugļošanās procesu, jums jāsamazina cukura patēriņš. Tas palīdz stiprināt imūnsistēmu un apgādā organismu ar būtiskām minerālvielām un vitamīniem.
Tauki
Veselīga grūtniecība nozīmē veselīgu hormonālo līdzsvaru. Turklāt, ja jums ir šāda problēma, jums jāuzlabo menstruālais cikls. Iekļaujiet diētā linu eļļu, čia sēklas, valriekstus, olīvas un avokado.
Folijskābe
Folāta dienas nauda sievietei ir 400 mikrogrami. Tas samazina mazuļa iedzimtu defektu risku. Folijskābi var atrast šādos pārtikas produktos: pētersīļi, salāti, kāposti, bietes, gurķi, pākšaugi.
Jums būs interesanti lasīt,
- 5 neveselīgi ēdieni, kurus mēs regulāri barojam ar saviem bērniem
- TOP 3 iemesli piena produktu izslēgšanai no diētas
- Pārtika, kas traucē kvalitatīvu miegu
