Rieksti ir ļoti alerģisks produkts, taču jūs varat mēģināt tos dot savam mazulim no 8 mēnešu vecuma.
Kādas ir riekstu priekšrocības bērniem:
- palielināt imunitāti, bērnam ARVI ir mazāka iespējamība
- palīdz stiprināt kaulus un muskuļus
- dot organismam jodu, kas nepieciešams normālai vairogdziedzera darbībai
- satur magniju, kas atbalsta nervu sistēmas, sirds un asinsvadu veselību
- palīdzēt tikt galā ar paaugstinātu stresu, piemēram, skolā
- normalizēt zarnu darbību
- ir papildu olbaltumvielu avots.
Ar visām lieliskajām priekšrocībām riekstiem ir divi trūkumi: iespējama alerģija un aizrīšanās risks. Tādēļ jums jāsāk dot riekstus minimālās devās un sasmalcinātā veidā, un veselus kodolus - pēc 5 gadiem. Bet pat 5 gadus vecam bērnam būtu skaidri jāsaprot, ka riekstus nevar ēst bēgšanas laikā.
Pasaules Veselības organizācija ļauj riekstus dot bērniem no 6 līdz 8 mēnešiem. Tiek uzskatīts, ka jo ātrāk bērns tiek pakļauts iespējamam alergēnam, jo lielāka iespēja, ka viņam nebūs alerģijas.
Arī barojošā māte var ēst riekstus, ja nav kontrindikāciju un nav tiešas saistības starp riekstu lietošanu un bērna labklājības pasliktināšanos.Kā ieviest riekstus bērna uzturā
Līdz 5 gadu vecumam bērnam paredzētos riekstus jāsadrupina pulverī. Pirmās porcijas ir ne vairāk kā trešdaļa tējkarotes.
Sākumā jums vajadzētu dot riekstus ne biežāk kā 3-4 reizes nedēļā, bet pamazām devu var palielināt līdz 2-3 kodoliem dienā.
Valrieksti nav piemēroti bērniem, kuriem ir kuņģa-zarnu trakta problēmas vai izsitumi uz ādas, šos riekstus ir grūti sagremot.
Indijas rieksti pirms lietošanas ir jāsasilda, tie ir piemēroti zīdaiņiem no 3 gadu vecuma.
Riekstiem nevajadzētu būt sāļiem. Tas jo īpaši attiecas uz pistācijām un zemesriekstiem. Pēdējo var dot bērniem pēc 3 gadiem.
Mandeles ir jāapstrādā termiski, nedodiet bērnam neapstrādātu, jo tas satur kaitīgas vielas.
Maksimālā dienas riekstu deva bērnam ir tas, cik kodolu derēs viņa izcilnī.
Jūs arī interesēsit lasīt:
- Ko darīt, ja jūsu bērnam ir alerģija pret papildu pārtiku
- Avokado bērna uzturā
- Kā pagatavot gaļas biezeni pirmajai barošanai
