Detox diētu ir ļoti populāri šodien starp daudziem cilvēkiem, tajā skaitā pasaules zvaigznēm. Nav brīnums, jo pēc tam, kad garām detoksikāciju, jūs varat zaudēt svaru, attīstīt gremošanu, atsvaidzina sejas, stiprina matus un nagus, uzlabot imūnsistēmu un pat atbrīvoties no alerģijām.
Un vēl - garantēta enerģijas piegādi, kas palīdzēs sapurināt ķermeni pēc slinks ziemas.
DETOX = reset "balasta"
Detox - attīrot to no visiem apdraudējumiem, ka katrs no mums uzkrājas gadu gaitā. "Atkritumu" apmetas daudzu iekšējo orgānu, un šī apkaime nav bode arī. Dietologi iesaka ķerties Detox pēc darbībām, kas saistīti ar pārmērīgu patēriņu pārtiku.
Faktiskais tīrīšanas diētu un agrā pavasarī, kad daba atmodina kopumā un cilvēka ķermenis, jo īpaši. Holivudas dietologa Oz Garcia apgalvojumi, ka pilsētas dzīve pati par sevi ir iemesls tīrīšanas uzturu.
Kā sākt?
Jāatzīmē, ka, ja Jums ir cieš no hroniskām slimībām, ja gaidāt bērnu vai baro bērnu ar krūti, - tīrīšanas ķermeņa nav par jums! Būtisks solis ir sagatavot detox: 2 nedēļas pirms attīrīšanas (Starp citu, kā arī tā laikā), Jums ir atteikties no alkohola, sodas, kafija, saldumi un pikanta un sāļa.
Ir dažādi kursi attīrīšanas - no 3 dienām līdz mēnesim. No šiem Detox diētām ilgums ir ne vairāk kā 3-5 dienas. Lai paplašinātu šis termiņš nav vērts, nav ieteicams uzreiz pāriet uz cita veida diētu, jo organisms ir jādod laiks, lai atgūtu. Detox var veikt ik pēc 4 mēnešiem, bet, ja esat nolēmis par to pirmo reizi - ir nepieciešama konsultācija ar savu ārstu!
CITRUS DETOX
√brokastis1/4 greipfrūts, 1 ābols, zaļā tēja.
√ 2. brokastis: augļu un dārzeņu salāti (ābolu, kāposti, burkāni, ķirbji, citrona sula vai apelsīnu, olīvu eļļa).
√ pusdienas: Brūnie rīsi (sagatavotu to pāris), gabals vistas krūtiņas, apelsīnu.
√ Snack: 1 kivi, 1/2 greipfrūtu, 1 banāns.
√vakariņas: tase jogurta.
Galvenais produkts šajā programmā ir avots vitamīna C - greipfrūtu. Šis neaizstājams līdzeklis, aktivizē tauku degšanas procesu, tas var sasniegt harmoniju ātri vien iespējams, un garšīgāka. Attīrīja citrusu 3 dienas.
GREEN DETOX
√brokastis:tase jogurta, 2 zaļo ābolu, 100 g beztauku jogurtu.
√pusdienas: daļa no plaušu zupa dārzeņu, salāti gurķi un kāposti.
√Snack: zaļā augļi (pēc izvēles).
√ vakariņas:Tvaicēta zivs, lapu dārzeņus salātiem.
Visvērtīgākā detoksikācijas augļi un dārzeņi ir bagāti zaļā krāsā. Tie sastāv no nedaudzajiem kaloriju un daudz vērtīgu vielu, kas organismā. Parauga ēdienkarte ir paredzēts 3 dienas.
RICE DETOX
√ 400 g of crude rīsu;
√ zaļā tēja;
√ ūdens bez gāzes.
Attēls ēst dienas laikā, sadalot to 5 pieņemšanām. Brūnie rīsi lieliski attēlo sāls, ir bagātīgs šķiedrvielu avots, un spēj normalizēt kuņģa zarnu traktā. "Sēdēt" uz rīsu ne vairāk kā 3 dienas.
APPLE DETOX
√ 1,5 kg ābolu;
√ minerālūdens bez gāzes.
Šī diēta atgādina slaveno visi Apple izlādes dienu. Lai veiktu 2 dienu ābolu Detox diētu izvēlēties zaļo ābolu un ēst augļus dienas devu 6 posmos, starp kurām Jūs varat dzert glāzi ūdens. Zaudēt svaru 2-2,5 kg ir garantēts!
DETOX sulām
√ oranžs
√ citrons
√ greipfrūts
√ selerija
√ burkāni
√ biete
Svaigi spiestas sulas satur daudz labvēlīga vitamīnus un elementus. Nav brīnums, Detox par sulām (izspiest sulu) ir tik populārs starp tievs top modeļiem. Atspiedies uz kokteiļus (1,5 glāzes no rīta un vakarā), neaizmirstiet par pilnu vakariņām. Lai viņš izvēlētos izšķirtspēju pie Detox produktu (zivis, tvaicēti vai vārīti dārzeņi, nesaldināts augļus, sieru no kazas vai aitas piena, zāļu tēja). "Sulu terapija" ieteicamā prakse 3 dienas.
Veselīgu dzīvesveidu - HELP Detox
• attīrīšanas laikā nedrīkst aizmirst par fizisko aktivitāti, bet intensīva, bet vairāk statisks - Pilates, joga, stiepšanās;
• Ļoti noderīga āra aktivitātes;
• dubultu labumu var iegūt, apmeklējot Detox saunu laikā. Pēc tam, kad enerģisku masāžu ar slotas no organisma iztvaiko vairāk uzkrāts briesmas;
• palīdzēs sasniegt vislabākos rezultātus masāžu, it īpaši, izmantojot skrubjus, mizu;
• Klausieties pozitīvs: nevajag nervu, iet gulēt agri, baudīt pasauli ap viņiem un nāk pavasaris!
