Stāsta endokrinologs ar 23 gadu pieredzi
Nesen mani uzrunāja patīkams jaunietis, kurš par to sūdzējās nevar iegūt muskuļu masu, kaut arī viņš daudz un intensīvi nodarbojas ar sportu.
Kā jau gaidīts, es viņu pārbaudīju un sīki jautāju par ēdienu. Daudz kas no viņa teiktā bija pareizs un saprātīgs. Tomēr apstākļu dēļ viņš dzēra daudz kafijas.
Kā izvairīšanās no kafijas palīdzēja normalizēt hormonus
Analīzes parādīja zemu testosterona un dihidrosterona līmeni normālā diapazonā, bet tuvāk augšējai robežai.
Ko tad nedara ļoti pieredzējuši ārsti? Iecelt testosterona aizstājterapija. Šī ir diezgan progresīva metode, kas var radīt brīnumus. Bet nav jāsteidzas uz iecelšanu, jo apmēram 20 procenti pacientu (es runāju no savas prakses) papildu testosterona aizstājterapija tikai pasliktinās problēmu, jo nav patiesa deficīta testosterons ir pārmērīga fermenta 5-alfa reduktāzes aktivitāte (kas pārveido testosteronu DHT), tāpat kā šajā gadījumā, vai aromatāzes, kas pārveido testosteronu par estradiolu, kas ir biežāk sastopams. Un, pievienojot testosteronu no sāniem, mēs metam tikai benzīnu ugunī.
Kopumā jaunietim šķita, ka mans ieteikums samazināt vai labāk uz laiku izslēgt kafiju no viņa uztura likās nenopietns. Bet viņš uzticējās un pārtrauca dzert kafiju.
Rezultāts bija pilnīgi pārsteidzošs: testosterons palielinājās no 10 līdz 15 vienībām, un tas ir ļoti svarīgi, it īpaši, ja mēs nerunājam par hormonu terapiju. Uz šī fona dihidrotestosterons samazinājās no 835 līdz 647, un estradiols samazinājās par vienu vienību.
Ja kādam šīs izmaiņas šķiet nenozīmīgas, tad viņš maldina. Bieži vien sarežģītas problēmas tiek atrisinātas ar ļoti vienkāršām metodēm, kuras jums jāzina, kā izmantot. Un šis ieraksts nav par to, ka visiem jāatsakās no kafijas, bet gan par to visiem jācenšas panākt līdzsvaru un bez mēra neko nelietot.
Trīs noteikumi par tēju un kafiju
Kopumā mani pastāvīgie lasītāji zina, ka man ir ļoti laba attieksme gan pret tēju, gan kafiju.
Šeit man ir sīkāki raksti.
🚩 Vai ir labi dzert kafiju
🚩 Kā ir ar tēju, it īpaši zaļo tēju?
Es lūdzu jūs atcerēties trīs vienkāršus noteikumus par tējas un kafijas dzeršanu:
1. Dzert tēju un kafiju atsevišķi no ēdienreizēm un vismaz stundu vai stundu pēc vitamīnu un zāļu lietošanas. Tā kā tēja un kafija absorbē barības vielas
2. Nedzeriet dzērienu ļoti karstu. Šeit ir ziņa par "Dažiem tas patīk karsts"
3. Un iedzeriet tēju un kafiju saprātīgas summas.
Jūsu ārsts Pavlova
Jo vairāk testosterona, jo labāk. Vai ne gluži tā?
Kā kafija aizsargā smadzenes no novecošanas
