Pati evolūcija liek mums kautrēties no sporta - bet viss vēl nav pazudis
Basām kājām profesors
Šoruden krievu valodā iznāks jauna Hārvardas evolucionārās bioloģijas profesora grāmata Daniela E. Lībermans Vingroja. Es nezinu, kā graciozi tulkot šo vārdu, šķiet, arī izdevējā. Pieņemsim kā opciju vārdu "Exercised".
Šis zinātnieks ir sarakstījis vairākus bestsellerus, ir pazīstams kā profesors basām kājām (dod priekšroku skriešanai basām kājām) un kā vīrietis, kurš staigāja 40 zirgus no 53, kas piedalījās sacīkstes par izturību Arizonas kalnos. Es ceru, ka viņš tur uzvilka kurpes. Un tajā pašā laikā, būdams bērns, Lībermans bija pilnīgi nesportisks bērns, viņš sāka skriet vēlu un, pēc viņa teiktā, uzstādīja ātruma rekordu, bēgot no hiēnas Kenijā.
Skriešana kā cilvēka izdzīvošanas garantija
Lībermans savā grāmatā ļoti pārliecinoši apgalvo, ka ikdienas mobilitāte nav kaprīze. uztura speciālisti un novecošanās novēršanas speciālisti, un tas ir neaizstājams nosacījums veiksmīgai (un ilgai!) dzīvei persona.
Mūsu spēks un izturība ir attīstījušies evolūcijas gaitā. Tie, kas izdzīvoja un izplatīja savus gēnus, bija tie, kas labāk varēja iegūt pārtiku, varēja pārvietoties lielākos attālumos un ātrāk aizbēgt no plēsējiem nekā citi cilts biedri. Tas ir, cilvēka kā atsevišķa veida attīstības procesā fiziskā apmācība bija saistīta ar evolūcijas pielāgošanās spēju un bija viens no svarīgākajiem izdzīvošanas, ilgmūžības un veselības faktoriem.
Mēs esam attīstījušies, lai varētu staigāt ilgu laiku. Par to liecina, piemēram, īpašā iegurņa forma un pārvietojamā mugurkaula apakšdaļa, nemaz nerunājot par pagarinātajiem papēža kauliem un garajām kājām.
Tajā pašā laikā evolucionāri enerģijas taupīšana ir raksturīga mums. Profesors apraksta eksperimentu, kura rezultātā jaunu vīriešu grupa, kas nodarbojās ar smagu fizisko darbu, sākumā bija ļoti labi barota (vairāk nekā 3 tūkstoši cilvēku). kalorijas), tad kalorijas tika samazinātas uz pusi. Nometis visus iespējamos taukus, viņu ķermenis nonāca resursu taupīšanas režīmā: sirds saruka par 30 par procentiem mazāk, samazinājās asinsķermenīšu skaits asinīs, pat ausu sērs sāka manāmi ražot mazāk. Un vissvarīgākais mums ir tas, ka cilvēki pastāvīgi gulēja ārpus darba, pat dzimumtieksmes bija neviltotas. Tas liecina par to mūsu ķermenis nav noliets tērēt enerģiju nevajadzīgām kustībām. Ķermenis šeit nav mūsu palīgs.
Uzturiet sevi bez apmācības
Bet ir arī labas ziņas.
Lai gūtu labumu no fiziskām aktivitātēm, Vispār nav nepieciešams sevi nogalināt sporta zālē un veikt nogurdinošus daudzkilometru skrējienus.
Tarahumaras indiāņiem (tulkojumā "gaišas kājas") ir kolektīvai lūgšanai līdzīgs rituāls - arivetes maratoni (sievietēm, 25 jūdzes) un rarajipari (vīrieši, 30 jūdzes, dažreiz līdz 70 jūdzēm). Turklāt cilvēki skrien iemesla dēļ: sievietes priekšā stumj ar audumu apvilktu stīpu, bet vīrieši spārda koka bumbu. Naktī viņi arī izgaismo ceļu ar lāpu. Viņu slodzes ir diezgan salīdzināmas ar tām, ko piedzīvojuši IRONMAN sportisti, taču vienīgā atšķirība ir tā, ka indieši nevienu dienu netrenējas. Viņiem pat neienāk prātā - skriet speciāli vai veikt kādas liekas ķermeņa kustības ārpus ierastās ikdienas rutīnas.
Vienkārši viņu ikdiena ir saistīta ar mobilitāti - medībām vai lauku kopšanu. Viņu dzīve ir apmācība.
Turpinājums sekos...
Jūsu ārsts Pavlova
Augšanas hormons, kuru dievina sportisti: kāpēc tas ir vajadzīgs un kur to iegūt
